Попасть в IT: что делать, если вы только выбираете направление обучения – 3 реальных примера

Разбираемся, какие есть возможности для молодых специалистов.

Источник фото: Unsplach / Annie Spratt

С помощью приложения MyDevices можно ответить на срочный звонок без телефона. Приложение CookIt! советует, что приготовить только из имеющихся продуктов, UnivLife помогает с выбором университета, а Lack of speed имитирует соревнования по драг-рейсингу. Эти и многие другие впечатляющие проекты создаются вовсе не командами крутых разработчиков, а школьниками, начинающими свой путь в IT.

Сфера IT – одна из самых привлекательных на рынке труда: конкуренция среди работодателей за IT-специалистов в три раза выше, чем в других областях. Благодаря федеральной социально-образовательной программе «IT Школа Samsung» ежегодно более 1500 школьников получают возможность стать востребованными специалистами. Конкурс проектов учащихся «IT Школа выбирает сильнейших!» входит в «Перечень олимпиад и иных интеллектуальных и творческих конкурсов, мероприятий, направленных на развитие интеллектуальных и творческих способностей» Министерства Просвещения РФ. Это позволяет выпускникам проекта получить дополнительные баллы при поступлении в вузы (читайте также: 10 способов ворваться в IT девушкам).

В отличие от большинства профессиональных сфер, достигать первых результатов в IT можно уже с подросткового возраста. Благодаря бесплатному обучению в «IT Школе Samsung» ученики способны получить уровень Junior-разработчика мобильных приложений под Android и создать собственный уникальный проект.

Перспективы карьеры в IT-сфере

Программист, тестировщик, специалист по информационной безопасности, системный аналитик, гейм-дизайнер, тимлид, системный администратор, технический писатель, QA-инженер, AI-инженер – профессий, которыми можно заниматься в сфере, огромное множество. Благодаря такому разнообразию можно начать карьеру в качестве тестировщика, прокачать навыки и затем перейти в более сложные направления, раскрыть свои способности в разных сферах.

Про зарплаты

Самые популярные и хорошо оплачиваемые профессии в сфере IT:

Про стереотипы

Стереотипов вокруг IT хватает. Они связаны с возрастом – «IT-сфера доступна только профессионалам с большим опытом», полом – «IT – мужская профессия» или географией – «в больших городах проще реализоваться». Пора оставить их в прошлом – благодаря современному образованию начать карьеру в IT может каждый, кто готов к самостоятельному обучению и постоянному развитию.

С чего начать свой путь в IT?

Безусловно, знания и опыт дают преимущество на пути к IT-позиции. Получить навыки, стартовое образование, увидеть карьерные возможности можно разными способами. Героини нашей статьи рассказали, с чего начался их путь в сфере информационных технологий.

Екатерина Духнай, выпускница проекта «IT Школа Samsung» 2015 года в Ростове-на-Дону.

«Бывает так, что сначала к делу нужно приложить много сил, чтобы появился настоящий интерес. Любая профессия многогранна, не все дается легко. И это здорово!».

Образование

Екатерина закончила НИУ ВШЭ, программу «Информатика и вычислительная техника».

Карьерный путь

Что важно для старта карьеры

Профильное высшее образование Екатерина не считает обязательным для профессии в IT: сегодня существует множество возможностей для получения актуальных знаний. Девушка отметила, что программа дополнительного образования «IT Школа Samsung» прежде всего помогла ей понять, что разработка не такая сложная, какой кажется на первый взгляд: «Обучение стало для меня некой отправной точкой развития. Я смогла поверить в себя и однозначно определиться с будущей профессией, особенно после того, как стала призером финала конкурса приложений».

Анастасия Глазова, выпускница проекта «IT Школа Samsung» в 2017 г. в Нижнем Новгороде

Мария Глазова, выпускница проекта «IT Школа Samsung» в 2017 г. в Нижнем Новгороде

«Трудолюбие и желание развиваться – первостепенны для достижения высот в любой профессии, а дисциплинированность и умение правильно ставить задачи однозначно приведут к успеху».

Образование Анастасии и Марии Глазовых

Анастасия учится на графического художника в Санкт-Петербургском государственном институте кино и телевидения. Мария закончила НИУ ВШЭ, направление «Программная инженерия». Девушки отмечают, что главной мотивации при выборе ВУЗов стал финал конкурса «IT Школы Samsung».

Карьерный путь

Что важно для старта учебы и карьеры

Сестры убеждены: главное в работе программиста – мотивация и разнообразие. Не стоит «засиживаться» на одной позиции, заниматься нужно как карьерным, так и личностным ростом. Для приобретения новых знаний и опыта девушки советуют искать возможности для стажировки в различных компаниях — студентов охотно берут на подобные позиции. Важны знание языка, базовых фреймворков и технологий внутри своего направления, а также желание работать.

«Для становления и развития в IT доступно много ресурсов. Недавно я приобрела комплект тестов для международной сертификации по Microsoft Azure. Не стоит думать, что без дорогостоящих курсов и образования вы не станете программистом – все зависит лишь от того, готовы ли вы заниматься своей карьерой и развитием».

В «IT Школе Samsung» Настя и Маша обучались разработке приложений на Android:

«Мы с сестрой работали над мобильной игрой. Нам безумно понравился и процесс обучения, и итоговая конкурсная программа. Мы познакомились с единомышленниками — такими же учениками «IT Школы», как мы, из разных уголков страны, и провели время с пользой. Обучение стало первой ступенькой карьеры и помогло нам определиться с тем, чем каждая из нас будет заниматься, и навсегда полюбить IT-сферу», — делится Настя.

Обучение программированию замотивировало их и открыла им много нового:

«Я представляла программиста как человека, вечно сидящего за компьютером. Но программирование – не скучное написание скриптов в блокноте по математическим задачкам.  Это то, что в конечном итоге приносит пользу людям. Помимо мобильной разработки я изучила базовые паттерны и технологии, которые помогли мне сделать шаг в сторону больших данных, поэтому я с легкостью смогла затем учиться на Data Engineer», — говорит Маша.

Заявите о себе и вы

Современные компании нанимают специалистов, не ориентируясь на предрассудки и стереотипы. Будучи настоящими профессионалами, молодые парни и девушки не боятся начать работу в сфере технологий. Для дальнейшего профессионального развития и карьеры в различных областях многие получают смежное образование, проходят дополнительные образовательные курсы и упорно двигаются к своим целям.

Мотивация, дисциплина, интерес и упорство, по словам героинь, развеют сомнения и смогут помочь каждому, кто размышляет о профессии в IT, получить интересную работу и сделать карьеру в этой сфере. Начать можно в школьном возрасте, не откладывая: «IT Школа Samsung» уже открыла набор на 2023/2024 учебный год. Узнать подробнее о проекте, подать заявку на обучение и пройти тестирование можно на сайте «IT Школы Samsung».


Читайте также:
– 10 мыслей, которые помогут использовать гаджеты без вреда для психики
– Диджитал-словарь: разбираемся, что такое метаверс, NFT и другие модные слова 


Рассказываем, какой способ изучения иностранного языка выбрать, чтобы это было нескучно и эффективно.

Фото: Priscilla Du Preez

Новые языки – это свобода передвижения и коммуникации по всему миру, способность понимать людей и разные культуры, совершать путешествия и работать в международных компаниях и организациях. Поэтому если вы хотите обогатить свою жизнь впечатлениями или стремитесь расширить свои карьерные возможности, вам обязательно нужно глубоко изучить интересующий вас язык.

Как можно выучить иностранный язык

Существует множество вариантов обучения иностранному языку, в том числе через специальный ресурс www.divelang.ru или офлайн-занятия.

Вот некоторые из самых популярных:

Какой бы вариант обучения вы ни выбрали, важно посвятить ему достаточно времени и сосредоточиться на наборе новых знаний и навыков.

Изучение иностранного языка онлайн

Современные технологии позволяют изучать иностранный язык онлайн, что делает его еще более доступным и удобным. С помощью такого подхода можно овладеть новым языком в комфортабельной домашней обстановке, не нужно тратить время на дорогу до языковых центров и на сложные организационные вопросы. Через интерактивные платформы также можно избежать проблем, связанных с плохим качеством преподавания или с отсутствием возможности посетить занятия по каким-либо причинам.

Удобным и функциональным способом изучения иностранных языков в онлайн-формате является использование специальной интерактивной платформы. Эксперты в области изучения языков разработали такие площадки, которые активно используют компьютерные технологии для создания уникальных учебных условий. Они позволяют заниматься на разных уровнях сложности, в зависимости от навыков и потребностей.

Одним из главных достоинств таких порталов для изучения иностранных языков является их систематичность и логичность. Разработчики указывают на те учебные компоненты, которые должны пройти учащиеся в определенные промежутки времени, например, в течение недели или месяца, так что ученик может добиться успеха и изучать язык по систематическому плану.

Отличным примером является сайт DiveLang – это мультиязычная онлайн-школа, которая предлагает обучение иностранным языкам. Занятия проводятся в удобное для учеников время и могут быть адаптированы к любому уровню знания языка. Курс обучения на DiveLang состоит из шести уровней – от начального до продвинутого – и является полностью индивидуализированным. Каждый ученик получает индивидуальный подход, ориентированный на его потребности и возможности.

Как множество раз переписанный черновик довести до совершенства и сделать так, чтобы ваши идеи не исказило издательство? Рассказываем про тонкости современного книгоиздания.

Многие люди, накопившие определенный жизненный опыт, хотят поделиться им с с миром. Если в соцсетях любой ваш пост затеряется среди сотни других в ленте, то книга – прекрасный формат, который структурирует вашу экспертизу и поможет в полной степени выразить идею и донести её до людей. 

Однажды самиздат-автору Михаилу Чинкову пришла идея написать мемуары о своих путешествиях с помощью Couchserfing. Он искренне хотел поделиться своим опытом, и книга стала самым подходящим форматом. В 2022 году она была опубликована на платформе «Литрес». 

В этой статье Михаил поделится тем, как найти вдохновение и написать книгу, и где можно опубликовать её. 

Поиск идеи для книги

В один прекрасный день я находился в отпуске: на небе было солнышко, за углом кофейня, на столе флэтуайт, рядом с ним ноут. Там я и придумал свою первую книгу.

Тема каучсерфинга идеально подходила для дебюта. Посыл простой, текст без осложнений и философии, материал в голове уже есть, ничего лишнего придумывать не надо. Так и получилось: я вспомнил всех, кого встретил на кауче, записал их в хронологическом порядке, сгруппировал их по локации и хронологии событий – и вот уже готово содержание книги, ее «каркас». В моём случае у меня не было замысла написать «хоть что-то» – мне сразу пришла конкретная идея для произведения. 

Поэтому мне кажется, что идея должна предшествовать формату. Помимо писательства, искусство имеет множество других способов самовыражения: живопись, музыка, видеоролики, акции в публичных местах. Все эти форматы нуждаются в одном ингредиенте – автору есть что сказать. 

Это звучит очевидно, но самое главное при написании - это стремление донести мысль

Она необязательно должна быть новаторской или даже важной. Дело не в том, чтобы заставить читателя испытать великое прозрение. Цель – четко определить причину возникновения истории, объяснить назначение каждой части структуры и плана, а также мотивировать себя продолжать писать в целом.

Где публиковать книгу?

Что насчёт способа публикации книги, то у писателя есть два варианта: классическое издательство и самиздат. Я, не долго думая, выбрал второй вариант. И вот несколько причин.

Преимущества и особенности самиздата

  1.  Контроль и свобода действий. Хочется сохранить последнее слово во всём: как выглядит обложка, шрифт вёрстки под печать. Ни одно издательство не будет заботиться о книгах и продажах больше, чем это делает сам автор.
  2. Авторские права. Почему издательство должно получать права на перевод, кино или лицензирование моих произведений, тем более что они ничего с ними не делают?
  3. Время. Зачем ждать годами, когда ваша книга лежит в куче издательской макулатуры, если ты можешь выпустить её прямо сейчас и начать строить свою карьеру без оглядки на посредников?
  4. Цензура. Не хочется идти на компромисс со своим творческим видением, тем более вырезать из книги самое красивое в угоду политике издательства. 
  5. Возможность спонсировать выход и продвижение книг за свой счёт. В конечном итоге самиздат становится бизнесом, однако достижение его  самоокупаемости требует много сил, времени и денег. 

Наиболее популярными платформами в России являются «Литрес» и «Ridero». Давайте разберёмся в процессе издания книги на этих площадках и их отличиях. 

Процесс выпуска книги на «Литрес» и «Ridero»

  1. Основные детали: здесь нужно заполнить данные о языке и названии книги, привязке к серии, аннотации и подходящей возрастной категории.
  2. Содержит: на этом этапе нужно залить документ с текстом книги в формате docx, а также загрузить файл обложки
  3. Цена и роялти: прежде чем выставить книгу в продажу, автору нужно установить цену, по которой книга будет доступна покупателям, и выбрать пакет публикации.
  1. Печать (опционально): автор может заказать печатный тираж на обоих платформах с доставкой по почте. Стоимость тиража варьируется в районе 300 рублей за копию. И ЛитРес, и Ridero самостоятельно верстают макет книги, включая обложку, после чего автор может проверить макет перед оформлением заказа.

По окончании подготовки к публикации автор соглашается с «Terms & Conditions» платформы, после чего книга отправляется на модерацию.

В чем разница между Ridero и ЛитРес? 

  1. Охват аудитории. В ЛитРес получается продать больше копий, так как платформа предназначена исключительно для торговли книгами, благодаря чему привлекает новых читателей. С другой стороны, Ridero может быть более привлекательным вариантом для тех, кто имеет опыт работы в e-commerce и знает как продавать товары на Wildberries, Ozon, Aliexpress и т.д.
  2. Доля роялти. Чем больше копий удалось продать, тем сильнее автор чувствует разницу между 10-15 % и 25-35 % процентами. Здесь преимущество также на стороне ЛитРес.
  3. Механизм цензуры. ЛитРес занимается модерацией, но при этом не ставит автору цензурных барьеров; Ridero же заморачивается по каждому пункту. 
  4. Юридические тонкости. В некоторых пунктах договоров платформ а между автором и платформой есть разница.

Чек-лист самиздат-автора

Недавно вычитал из статьи о карьере писателя такую фразу: «Хорошие авторы дают советы. Великие авторы выражают соболезнования». Поэтому вместо советов я оставлю тезисы тех истин, которые я познал за год в самиздате:

Автор: Михаил Чинков

Текст: Таисия Бронникова


Читайте также:

30 апреля умер Вячеслав Зайцев. Своими видением моды и взглядами на профессию он делился с нами в интервью в 2015 году. Вспоминаем слова мэтра российской моды.

Lev L. Medvedev, cc-by-sa-4.0

Народный художник России, профессор, художник-модельер, живописец, график и педагог – всё это о Вячеславе Михайловиче Зайцеве. Во время Mercedes-Benz Fashion Week 2015 нам посчастливилось поймать вечно занятого модельера и задать ему несколько вопросов специально для журнала THE WALL.

Когда-то вы сказали, что всегда мечтали стать актером, а не дизайнером одежды. Какой жанр драматургии вас интересовал? 

Мне тогда нравилась оперетта. Я пел и танцевал, голос у меня был и вправду хороший. В школе и институте я вообще был заводилой. Сейчас уже, после микроинсульта, спеть не смогу, даже говорить стало тяжело. Зато есть время сосредоточиться на работе. В моей жизни всё сложилось так, как должно было быть.

Почему ваш бренд называется «Слава Зайцев»?

В то время, когда я родился, у нас в доме висел портрет Вячеслава Михайловича Молотова, да ещё и отец у меня Михаил, вот и назвали меня Вячеславом. Когда я узнал, что Молотов так некрасиво повёл себя с женой, я подумал, что не хочу быть Вячеславом Михайловичем! Поэтому все меня называют Слава Зайцев.

Как вы думаете, что самое важное в вашей карьере? Что бы вы могли, скажем, пожелать начинающим модельерам?

Максимально любить людей, для которых ты собираешься создавать одежду, ни в коем случае не мнить себя лидером. Есть такая фраза: «Люби не себя в профессии, а профессию в себе» – это очень важно! Самое ценное – это служить человеку! Если ты понимаешь, что приносишь людям радость, а профессия становится смыслом бытия – это счастье!

«Если ты понимаешь, что приносишь людям радость, а профессия становится смыслом бытия – это счастье!«

40-50 лет назад вы могли предположить, какой будет сегодняшняя мода?

В 1960-е я думал, что будущая мода окажется поразительной. Будет такой огромный театр на улице. А вышло… Джинсы, кроссовки стоптанные, одинаковые люди. Кажется, что люди уже устали от красоты – мода ведь очень часто меняется. Считают, что одежда не важна. Происходит деградация. Я от этого очень страдаю.

Можно ли сегодня придумать в моде что-то новое?

Я не вижу смысла. Существует элемент усталости в моде. Мы часто возвращаемся к тому, что уже было. Я могу взять свои старые эскизы, только наполнить новым содержанием. Всё уже придумано.

Как вы думаете, почему в мире никто не знает имён русских дизайнеров?

Потенциал в России огромный, но нет производства, потому что нет поддержки. Я бы с удовольствием взял заказ, но я могу «пошить» им только образцы. Потому что фабрики нет такой, в которой я был бы уверен. У нас нет культуры производства. Нет стабильности, нет устойчивости.

В чем, по вашему мнению, заключается женская красота, в особенности, если говорить о русских женщинах?

Их красота – это их индивидуальность.

Уже столько лет вы работаете в области моды: всё это время вы трудились для обычных людей или для звёзд? Многие считают, что ваши коллекции предназначены для людей знаменитых и обеспеченных.

Знаете, я тут понял, что обычным людям не особенно нужна мода. Смена гардероба – да, но мода как идея мало кого волнует. Но есть категория женщин, которые одеваются у меня уже лет двадцать. Они каждый год заказывают себе платья, костюмы и прочее.

Вы посматриваете в сторону Европы и Америки, наблюдаете, что происходит в этих индустриях моды? 

Без этого никак – постоянно смотрю, изучаю. Мне нравятся многие западные молодые художники, но я никогда ничего не перенимаю, даже если очень хочется – у меня слишком отличное от всех остальных видение.

Вы никогда не скрываете, что ведёте отшельнический образ жизни. Это вам помогает? 

Не знаю, помогает или нет, но я люблю быть один. Терпеть не могу все эти тусовки – везде одно и то же, лица не меняются, пустые разговоры ни о чём. Да и девочки стали друг на друга похожи.

«Терпеть не могу все эти тусовки – везде одно и то же, лица не меняются, пустые разговоры ни о чём»

Скажите, как вы всё успеваете? Откуда берутся силы и такая работоспособность? В чём ваш секрет?

Знаете, я чувствую ещё такой огромный потенциал внутри, столько ещё не сделано и не хватает двадцати четырех часов в сутки – время так быстро летит. Благодаря своей работе я и живу, поэтому всё и получается так здорово.

Почему вы часто говорите, что полностью реализоваться в жизни вам так и не удалось? Но ведь у вас мировая известность, Дом моды, Театр моды, лаборатория…

Я всегда мечтал быть полезным. Готов делать что угодно: любую рубашку, брюки, трусы, майки, простые вещи для широкой публики. Но в этом нет смысла. Уровень, который я требую при пошиве, никто не может выдержать. Говорят, к сожалению, что это народу не нужно. Но эти критерии создали люди, в моде не понимающие ничего.

 

Автор текста: Анна Коновалова

Фото: izvestiacontent.ru

Музыкант и видеоблогер Олег Антоненко – о том, как преодолеть страхи на пути к мечтам и справиться с критикой близких людей.

Сейчас трудно найти человека, который не пытался бы развиться с творческой стороны. Бьюти-амбассадоры и адепты зожа, поклонники моды и diy-блогеры – кого только не встретишь на просторах соцсетей. Однако некоторые забывают о том, как важно быть искренними и честными с аудиторией, воспринимать подписчиков как семью, опору и поддержку во всех начинаниях. Именно такие люди становятся кумирами для тысяч и миллионов человек по всему миру. С одним из таких блогеров нам удалось поговорить.

Олег Антоненко, 25 лет
деятельность: видеоблогер, исполнитель, преподаватель по вокалу.
город: Зеленоград
YouTube: олежка
Instagram*: singantol
Телеграм: олежка
Сценический псевдоним: 1501

Он столкнулся с хейтом, неприятием со стороны родственников, осуждением, но продолжает быть открытым, искренним и доброжелательным. С нами он поделился своей историей, рассказал о трудностях, дал советы начинающим исполнителям.  

Олег, пусть у тебя сравнительно и небольшая аудитория, но кажется, она очень преданная и искренняя, хорошо тебя знает и ценит твою открытость. А как бы ты описал себя людям, которые тебя не знают? Кто ты и про что ты?

Я бы описал себя так, как обычно пишу на сайтах знакомств: песни сочиняю, видео снимаю, сериалы смотрю. На самом деле мне очень приятно ощущать уникальность своего посредственного контента. Парень, который показывает покупочки, рассказывает о том, что у него произошло за неделю, как он сходил на свидание или погулял с друзьями. Среди парней-блогеров таким мало можно найти. 

Есть амбиции нарастить аудиторию? Удается ли тебе создать комфортную зону в общении с подписчиками, где нет ненависти и агрессии?

Амбиции есть, но мыслей как это делается – нет. Поэтому снимаю просто то, что у самого болит. Ещё хочу быть ведущим какого-нибудь шоу, но самое желанное – сохранить аудиторию, которой будет интересно со мной, а это сложнее всего. 
В моих социальных сетях нет модераторов, все комментарии я просматриваю сам и очень радуюсь тому, что никто не конфликтует. С детства верю, что подписчики – отражение блогера и убеждаюсь в этом на встречах с ними. Большинство старается быть аккуратными в подборе нужных слов. А еще они все очень тактичны и милы.

Влог со встречи с подписчиками

В видео ты говорил, что тебе было трудно налаживать контакты с людьми, но при этом у тебя много друзей. Как у тебя получается находить в себе силы не бояться заводить новые знакомства, хотя часто они оказываются не очень хорошими? Что тебе помогает продолжать доверять людям?

Эта проблема была до 6-7 класса. Потом появились социальные сети, где осмелел. Там легче, потому что настоящую реакцию человека не увидишь, от этого спокойнее.
Тогда я сразу написал однокласснице, которой восхищался, а потом и второй – начали близко общаться. Потом стал добавлять всех подряд из города в друзья, и  постепенно с кем-то зарождалось общение. Ходил на прогулки, вылезал из панциря. Так я даже научился поддерживать диалог. Всё путём проб и ошибок.
Со временем начинаешь лучше разбираться в людях и становишься более избирательным при знакомствах. Вживую встречаешься уже с одним из десяти. Есть какие-то рэд флаги, которые дают понять, что человек не мой. Однако я понимаю, что все люди хорошие, просто у некоторых есть свои причины поступать определенным образом, так, как я бы не стал. Мировоззрение у всех разное.

Недавно ты организовал фан-встречу, на которой впервые исполнил свои произведения на большую аудиторию. Испытывал ли ты страх и как его поборол? Может есть какие-то практики, которыми ты можешь поделиться?

Страх я не поборол. Я буквально закидывался таблетками от поноса полдня,  потому что организм от стресса дал сбой, а пока ехал на свидание с подписчиками испытал паническую атаку в метро. К сожалению, это не просто слова, я забыл, как дышать, пока ехал в метро.
Вообще всё оказалось гораздо проще, чем я думал, из-за того, что песни я исполнял собственного сочинения и перед тем как петь, поговорил с аудиторией и увидел, что негатива нет.  А так, все решает практика: у меня страх сцены, но я смог выступить перед людьми, после чего даже захотелось выступить еще несколько раз.

Некоторые люди говорят, что ты феминный, и упрекают тебя за это. Как ты считаешь, мешает ли это в достижении твоей цели или ты наоборот выкручиваешь это в свою пользу?

Если честно, мне не хочется, чтобы это вообще было характеристикой для человека.
Но определенно мои интересы (поп-музыка, поп-культура, ромкомы, мода) традиционно мужскими не назвать, поэтому восприятие мира, которым могу поделиться, уникально по-своему, и это мое преимущество, однозначно.

Как ты реагируешь на оскорбления про внешность и творчество в интернете? Насколько близко к сердцу ты их принимаешь?

Я очень люблю комментарии, в которых ребята делятся своими историями или говорят о влиянии моего творчества на их жизнь. А от остального воротит. Очень не нравятся комментарии, в которых пытаются жалеть или оценивать внешность или поведение (и положительно, и отрицательно). Не могу воспринимать это адекватно, из-за чего чувствую дискомфорт. От негативных комментариев загоняюсь в момент, поэтому если кто-нибудь захочет испортить настроение, ему достаточно написать мне плохой комментарий. Я буду думать об этом весь день, а если назовут толстым, то буду ограничивать себя в еде неделю минимум. Все зависит от самооценки, а она у меня очень нестабильная, надо к психотерапевту. 

Ты часто сталкиваешься с непониманием и неприятием. Что тебе помогает продолжать заниматься любимым делом и становиться лучше, несмотря на такие существенные преграды?

Мне помогает только смена окружающей обстановки. Отец меня осуждал – я прекратил с ним контакт, а восстановил, когда перестали подниматься темы, хоть как-то затрагивающие оценку моей деятельности. С бабушкой договорились, что творчество обсуждать не будем. Люди, которые начинают давать непрошеные советы или выливать весь негатив в мою сторону, сразу идут в игнор.
Непрошенное мнение и советы очень вредят. Есть люди, которые знают, как правильно сказать, если я делаю что-то плохое, таких я очень ценю и обращаюсь к ним за критикой. А так, стараюсь вообще советов не просить, просто совершаю задуманное и всё. Своё творчество всегда воспринимаю как главного врага, поэтому знаю все его недостатки и стараюсь над ними работать.

А ещё, честно говоря,  в голове сидят слова людей, которые когда-то говорили неприятные вещи, они тоже заставляют работать в два раза усерднее, чтобы что-то доказать, как бы это плохо ни было.

Ты очень искренний и открытый перед людьми. Как ты не боишься, рассказывать о личных переживаниях на большую аудиторию?

Если честно, то не уверен, что до конца открыт и искренен. Каждый раз, выставляя видео, переживаю, что мог где-то приврать или не со всех сторон осветить историю. Начинаю долго анализировать и вспоминать малейшие детали. Мне очень важно либо рассказывать максимально честно и открыто, либо не рассказывать вовсе. Например, когда выставлял видео, в котором рассказывал про буллинг, боялся, что мне напишут и скажут: «такого не было». Хотя я в подробностях помню, что было. Но меня было бы очень легко заставить сомневаться в сказанном. 

Я не боюсь делиться всем этим, потому что аудитория – мое отражение. Я собрал сообщество людей с практически одинаковыми проблемами.

Поэтому мы понимаем друг друга, что и создаёт комфортную среду с возможностью поделиться всем, что тревожит. 


Как твои родственники реагируют на ведение блога, принимают ли они тот факт, что ты часто делишься личной информацией и о них в том числе?

Мама и дедушка не следят за моими социальными сетями. Обычно какие-то новости маме рассказывают клиенты, которые приходят к ней на сеанс. Сама она видеоблог как феномен не понимает, поэтому не смотрит. Дедушка только недавно узнал, что я песни пишу. Он думал, что я просто так за компьютером сижу. Папа и бабушка более активные пользователи в этом плане, ну и – главные хейтеры. Они уверены, что сор из избы выносить недопустимо. Ругают, но я уже взрослый, поэтому запугать не могут.

Как пришла идея выпустить первый сингл и какие эмоции ты тогда испытывал?

В какой-то момент просто понял, что пора бы уже что-то делать. Долго копил деньги.
Пошёл к звукорежиссеру и думал, что сейчас быстро запишу весь альбом. Выбрал первую попавшуюся песню и записал. Долго вносили правки правки, а потом пришла идея записать ещё и клип. Бац, а денег и не осталось. В итоге запись альбома из месяца растянулась на много лет, потому что с монетизации на Ютюбе получал копейки. Как таковых эмоций не было. Первая песня была вымученной, потому что было много материальный и моральных затрат (из-за того, что не был доволен конечным материалом). Всё это смазало послевкусие. Эмоции появились, когда увидел одобрение, люди давали обратную связь и писали, что понравилось. Это было приятно.

Первая песня


Как окружение отреагировало на твоё желание записывать песни?

Если честно, я не помню. Такое ощущение будто никак, однако помню, как было приятно, когда одногруппницы сказали, что гордятся. Мне было очень важно это услышать.

Ты зарабатываешь на своём творчестве? Планируешь заниматься музыкой и блогингом или хочешь ещё в какой-то сфере развиваться?

Вначале не было даже мыслей зарабатывать на блоге, хотелось признания, которое не получил от семьи и друзей. Да и сейчас не умею зарабатывать, у меня нет предпринимательской жилки. Пригласили на какое-то мероприятие – я и рад, а потом узнаю, что кого-то на таких штуках не только кормят, но ещё и платят, за то, что они просто пришли. Но в последнее время начал зарабатывать, иногда даже приходят какие-то крупные рекламные предложения. Но основной заработок идёт с преподавания вокала.

Почему ты решил преподавать? Как находил учеников?

Денег не было совсем, а заниматься чем-то кроме творчества я не хотел и не хочу. Понял, что можно монетизировать знания. Сначала «за аренду помещения» (300 рублей) провёл несколько занятий, жутко переживая, потому что боялся, что люди просто так время потратят. А потом, втянулся. Несколько месяцев было всего три ученика, а потом выложил видеоролик с вокальным разбором чьего-то исполнения и ко мне повалили ученики. Сейчас у меня их около двадцати.


Что ты посоветуешь начинающим исполнителям

Пытаться привлекать других авторов, петь песни исполнителей, которые вам нравятся (особенно с маленькой аудиторией), отмечать их в социальных сетях, они могут репостить. Так будете находить аудиторию. 

Больше делать и меньше сомневаться.

Вас всё равно никто не будет слушать. Ну, первое время точно. Поэтому пробуйте, чтобы ошибаться, набивать шишки и становиться мастерами в любимом деле.

* принадлежит корпорации Meta, признанной экстремистской на территории РФ

Автор: Даната Смирнова


Наверняка вам будет интересно прочитать:

Из «серьёзной» профессии в творческую, как не побояться начать карьеру в иллюстрации
Как бросить успешную карьеру в сфере финансов и стратегии и открыть свой бренд одежды
«Я 11 лет писала о чужом бизнесе, помогло ли мне это?» — как открыть дело, прогореть и не жалеть об этом

Московский музей современного искусства совместно с ASKERI GALLERY представляют новый проект Павла Полянского, который посвящен двум современным реалиям жизни: настоящей и виртуальной.

Произведения Павла Полянского раскрывают суть переплетенных машинных технологий с биологическими, социальными и духовными потребностями человека, помещая обе грани мира на единую плоскость.

ММОМА и ASKERI GALLERY представляют новый проект Павла Полянского  «Дружественный интерфейс» - Antenna Daily
Павел Полянский. National Geographic новый номер. 2023 Предоставлено ASKERI
GALLERY

Женщина становится ключевым персонажем картин художника, она предстает перед зрителем как олицетворение жизни, созданное природой. Помещенная в естественную среду или городской пейзаж, она окружена различными умными гаджетами: дроны летают над ее головой, словно птицы, принося посылки и подарки, а робо-псы сопровождают ее на прогулке. Поверхность холста зачастую покрыта трещинами, имитируя жидкокристаллический экран или же пиксельное размытие. Цифровой мир заметно становится частью реального.

Живопись Полянского изображает уникальность нового мира, в котором человек ежедневно взаимодействует с различными девайсами. Многие работы художника представляют собой сатиру на общество потребления. Полянский не боится сталкивать человека и природу, природу и высокие технологии, эстетику и тепло человеческого тела с равнодушным холодом металла.

Даты проведения: 21 марта — 30 апреля

Площадка: Петровка, 25

Куратор: Полина Аскери

Подробности на сайте ММОМА.

Стив Джобс, Никола Тесла, Чарльз Дарвин, Моцарт – все они считаются обладателями синдрома Аспрегера. В международный день расстройства аутистического спектра рассказываем, как распознать этот диагноз и что делать, чтобы облегчить коммуникацию с его обладателями.

18 февраля — Международный день синдрома Аспергера, который классифицируют как
РАС. Об особенностях детей и взрослых с этим синдромом рассказала Наталья
Коньшина, врач невролог, нейрофизиолог, кандидат медицинских наук, специалист
детской неврологической клиники «Прогноз».

При слове «аутист» многие из нас представляют именно людей с синдромом Аспергера: немного странных в общении, но одаренных и талантливых, часто с необычными способностями гениев. Действительно, синдром Аспергера входит в состав группы расстройств аутистического спектра. Раньше это был самостоятельный диагноз, но в последних классификациях болезней DSM-5 и МКБ-11 от обособления отказались.

В конце января особенный проект «ВСЕВОЗМОЖНО» и приложение-помощник по устойчивому образу жизни +1Город создали интерактивную карту мест Санкт-Петербурга, дружественных к детям и подросткам с РАС. Сейчас на карте отмечены более 30 точек — это музеи, театры, библиотеки, кафе, творческие и спортивные секции, в которых будут рады юным гостям с РАС. Карта будет бессрочно доступна онлайн и места, желающие присоединиться к проекту смогут это сделать, оформив заявку прямо на сайте synapse.expert

Что такое синдром Аспергера?

Синдром еще в 1944 году описал детский психиатр Ганс Аспергер: у ребят, отличавшихся отсутствием способностей к невербальной коммуникации, ограниченной эмпатией по отношению к сверстникам и физической неловкостью.

В основе связанных с синдромом нарушений лежит неправильная обработка сенсорной информации – зрительной, слуховой, тактильной. В результате картина мира таких людей отличается от нашей.

Синдромом Аспергера у известных людей

Действительно, мы наслышаны о гениальных людях с синдромом Аспергера: Стив Джобс, Никола Тесла, Чарльз Дарвин, Моцарт, Альберт Эйнштейн, Микеланджело, Энди Уорхол, Льюис Кэрролл, Тим Бертон, Г. Х. Андерсен и другие. Недавно о наличии этого синдрома у себя рассказал Илон Маск.

С какими проблемами сталкиваются люди с синдромом Аспергера?

С одной стороны, в благоприятных условиях, где понимают, принимают, поддерживают и направляют развитие ребенка, позволяют ему добиться успеха в разных профессиональных отраслях: науке, музыке, спорте, литературе и других. С другой стороны, особенно в детстве, трудности коммуникации и социальной адаптации, непонимание эмоционального окружения приводят к социальной изоляции таких детей. Часто они становятся «белыми воронами» в школе, им сложно поддерживать дружбу и быть своими в коллективе. Это вызывает депрессию и другие эмоциональные нарушения.

Кто ставит диагноз?

Чаще всего синдром Аспергера ставят в детстве. Диагноз выставляет исключительно специалист на основе наблюдений за ребенком и опросников для родителей. Часто на постановку диагноза уходят годы: проявления не всегда специфичны и могут в некоторые периоды жизни присутствовать и у детей с обычным развитием. К сожалению, пока нет инструментальных методов исследования или анализов, которые могли бы точно подтвердить синдром.

Основные признаки синдрома Аспергера у детей:

Такие дети предпочитают четкую последовательность в жизни. И если она по каким-то причинам нарушается – к примеру, вы решили по пути из садика зайти в банк или на почту – это вызывает массу негативных эмоций.

Например, поезда или динозавры. Ребенок говорит и смотрит книги и передачи только об этом, навязчиво носит их всегда с собой.

Речь как у маленького профессора обычно удивляет и восхищает окружающих.

На звуки, прикосновения, вкусы и прочее.

Ребенок крутится на месте, раскачивается, трясет кистями рук перед лицом или мельтешит палочкой или карандашом перед глазами.

Например, с палочкой, скрепками, шнурком.

Что делать, если вы подозреваете у своего ребенка синдром Аспергера?

Прежде всего, не паниковать. Для постановки диагноза требуется профессиональное наблюдение: родитель или педагог в детском саду могут ошибаться.

Что делать, если синдром Аспергера все-таки подтвердили?

Соблюдение режима дня/сна

Для детей с синдромом Аспергера режим имеет большое значение. Его четкое соблюдение помогает снять повышенную нагрузку и избежать эмоциональных срывов

Занятия спортом

Они необходимы для компенсации некоторых неврологических дисфункций, которые все-таки есть у этих детей. Важно уделить особое внимание двигательному развитию, интенсивным физическим нагрузкам.

Поиск сферы жизни, которая увлекает ребенка и может стать основой для профессиональной деятельности

Пробуйте все: спорт, музыку, рисование, математику. Никто не знает, в какой их этих отраслей может таиться ключик гениальности у таких детей. Наша с вами задача – помочь его найти.

Помощь с социальным взаимодействием

Дети с синдромом Аспергера тоже хотят общаться с другими людьми, но чаще всего их нужно целенаправленно этому учить. Необходимо найти специалистов, которые обучат родителей правильному взаимодействию с ребенком, и специалистов, которые помогут ребенку самому правильно выстраивать коммуникацию со сверстниками и окружающими людьми.

Фото: Unslpash / Catalin Pop

Заблуждения, в которые пора перестать верить: рассказываем, из-за чего вы никак не можете начать заботиться о здоровье (наконец, начнёте!).

Сегодня правильное питание находится на вершине популярности. По данным опроса ВЦИОМ, большая часть россиян следит за своим питанием и становится приверженцами здорового образа жизни. Чем популярнее эта тема становится, тем больше мифов появляется вокруг нее, среди которых есть как безобидные, так и опасные. Мы собрали некоторые популярные из них и объяснили, почему пора перестать в них верить.

Правильное питание – это невкусно

Это самый распространенный миф о правильном питании. Мы привыкли добавлять всевозможные усилители вкуса в пищу типа кетчупа и майонеза, поэтому нам слишком сложно наслаждаться истинным вкусом продуктов. Однако всегда можно найти более полезные способы приготовления любимых блюд, например, запекать мясо в духовке, добавляя немного специй для вкуса и аромата (они к тому же весьма полезны в умеренных дозах) или на пару, пить чай с медом, а не с сахаром. Ищите интересные рецепты, используйте травы, пряности, пробуйте новые продукты и готовьте их по-разному.

unsplash.com

На правильном питании нельзя есть “неполезные продукты”

Многие думают, что здоровое питание — это исключение «вредных» продуктов и обязательное добавление «полезных», даже если они не нравятся на вкус. Если в меню у человека присутствуют чипсы, соусы или десерты, то здоровым ему уже не быть. На самом деле любой продукт — это еда, даже шоколад и чипсы. Нет абсолютно полезных или вредных продуктов: все дело в количестве их потребления. При делении продуктов на «хорошие» и «плохие» создается иллюзия, что здоровое питание должно состоять из овощей, куриной грудки и растительного молока, но это не так. Смысл здорового питания в том, чтобы поддерживать сбалансированность и разнообразие рациона.

Органические продукты полезнее и безопаснее

Люди привыкли думать, что для здоровья полезны только свежие овощи и фрукты, выращенные в определенном экологически чистом месте, а в обычных помидорах зимой нет никакой пользы. Если хочешь быть здоровым, нужно есть только продукты с пометкой «натуральные» и ‘organic’, а все остальные покупать не стоит. На самом деле гоняясь за «правильным», мы систематически не добираем норму по овощам и фруктам или ведемся на маркетинговые уловки (хотя в 2020 году в России приняли закон об органической продукции, до 70% продуктов все еще «мимикрируют» под экологически чистые). Любые растительные продукты полезны: свежие, замороженные, консервированные (правда, в последнем случае стоит приглядеться к составу, чтобы избежать излишних добавок). В любом растительном продукте будет хоть какое-то количество витаминов, минералов, клетчатки и пищевых волокон, потому что его невозможно вырастить абсолютно без полезных веществ, а в процессе производства стараются применять технологии которые их максимально сохраняют. Образование витаминов — это биологический процесс, необходимый растению, чтобы дать плоды, а не для того, чтобы обеспечивать нас полезными веществами. В некоторых овощах и фруктах, привезенных не в сезон, например, в февральских помидорах, действительно может быть чуть меньше некоторых полезных веществ, чем в азербайджанских в июле, но это не повод не есть их совсем.

Лайфхак: чтобы убрать вещества, которые оседают на свежих овощах и фруктах в процессе их выращивания, пока их удобряют фермеры, замачивайте их на 15 минут в воде с содой (одна столовая ложка на один литр)

Здоровая еда стоит дорого

Еще один миф, в который верят те, кто не хочет следовать здоровому образу жизни. Правильное питание может быть вполне доступным. Например, цена на крупы и сезонные овощи является вполне приемлемой. Вовсе необязательно покупать продукты с пометкой «органический»,  это не всегда означает, что перед вами действительно что-то полезное. А уменьшив соленое, сладкое и фастфуд в рационе вы еще и хорошо сэкономите. 


Читайте также: Чем перекусить, чтобы хотелось меньше есть?


Человек должен выпивать не менее 8 стаканов воды в день

В нашем климате при маленьких физических нагрузках взрослый человек нуждается примерно в 2,5 литрах жидкости в сутки: 1–1,5 литра которой следует получать с напитками, а оставшееся количество — с пищей. Однако не все могут так много пить. Организм каждого человека индивидуален и требует разного количества жидкости, это можно узнать с помощью специального калькулятора. Также многие продукты содержат большое количество воды. Напитки (речь, конечно же, не идет о газировке и сладких коктейлях, которые добавляют ), супы, сочные фрукты и овощи — всё это помогает поддерживать водный баланс организма. Чистую воду, действительно, нужно не забывать пить, но важно слушать свое тело и делать так, как оно просит.

unsplash.com

Не следует есть после 18.00

Этот миф, наверное, слышали все. Это работает только для тех, кто ложится спать в девять часов вечера. На самом деле, есть не рекомендуется за 3-4 часа до сна. Это нужно для того, чтобы организм отдыхал, а не перерабатывал вашу пищу. Если ложиться спать до окончания процесса пищеварения (а обычно так и бывает), еда, которая не успела перевариться, «зависает» в желудке или в определенных отделах кишечника. А с утра – плохое самочувствие, усталость, недомогание. Другими словами, каждую ночь организм испытывает интоксикацию. Если вы ложитесь спать в 12 часов ночи, то есть вы можете до девяти вечера. Важно не ложиться на полный желудок и не употреблять «тяжелую» пищу в вечерние часы. 

Всю пищу нужно запивать

Так делать не надо! Жидкость, выпитая во время или сразу после приема пищи, разбавляет слюну и желудочный сок, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в них, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. Пить рекомендуется не менее чем за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды, за исключением случаев, когда вы употребляете очень сухую пищу – ее нужно запивать маленькими глотками, небольшим количеством воды.

Жиры вредны, их нужно исключить из рациона

Наоборот, жиры необходимы для жизни, потому что они являются источником незаменимых жирных кислот. Без жира, также невозможно усвоить жирорастворимые витамины. Однако необходимо следить за количеством потребляемых жиров (максимум 10% всей полученной энергии), поскольку их избыток в крови вызывает отложение холестерина и тем самым способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и даже раковых опухолей.

Занимаясь спортом, можно есть все подряд

Несомненно, спорт полезен и увеличивает расход энергии, однако для получения желаемого результата стоит сбалансировать свой рацион и добавить больше полезных и нужных организму компонентов. Если после тренировки съедать пару плиток шоколада, нужного результата вы не достигнете, а только отдалите достижение поставленной цели. 

Голодание – здоровый способ очистки организма

Во время голодания тело начинает пользоваться собственными тканями для получения энергии. Основным источником энергии для мозга является глюкоза, запасов которой в нашем организме хватает менее чем на сутки. Если её запасы в организме закончились, он начинает синтезировать глюкозу из аминокислот, расщепляя белки скелетных мышц, печени и других органов. Голодание подходит далеко не всем – оно может только навредить и последствия вы увидите только спустя длительное время. Так что если вы решили попробовать этот метод, потому что вас вдохновил чей-то пример, то только под наблюдением грамотного специалиста.

Автор: Даната Смирнова
Фото: Unsplash / Ola Mishchenko

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

узнать подробнее

Когда здоровое питание вредит: Орторексия

узнать подробнее


Наверняка вам будет интересно прочитать:

С заботой о вас: 3 рецепта от вдохновителей кафе, которым важно ваше самочувствие
Вкусно и полезно: 5 простых рецептов от знатоков восточноазиатской кухни

Как экономить время на готовке?

Учимся распознавать сигналы мозга в условиях информационного шума и переключаться в энергосберегающий режим.

Информационный шум стал нашей зоной комфорта. Мы настолько привыкли к мельканию самой разной информации, что воспринимаем ее как фон жизни. Такая нагрузка на мозг становится причиной заболеваний, угнетенного состояния, растерянности. 

В поисках выхода мы обратились к Наталье Репиной – учителю медитации, основательнице первого и единственного в России Института топологии сознания. Что такое информационный шум, насколько опасно влияние информационного потока извне, как можно жить осознанной жизнью, не поддаваясь на провокации и негативные импульсы? 

Переедание для мозга

Информация, которую мы потребляем, – это ни что иное как пища для ума, для нейронных сетей мозга. Как мы относимся к пище, выбираем ли правильное питание, переедаем ли, наедаемся на ночь или наоборот, постоянно сидим на модных диетах – все это абсолютный аналог того, как мы поглощаем информацию.

От одной пищи становится тяжело в желудке, другая вообще вызывает несварение, бездумно подобранные режимы питания могут лишить сна и создать дисбаланс микроэлементов в организме. Задумайтесь, все это относится и к информации извне: от одних новостей начинается страх и паника, от других каналов – уныние и депрессия. Мы листаем ленты соцсетей – это похоже на переедание сладкого, причем это сладкое вызывает привыкание и лишает способности объективно оценивать увиденное и прочитанное.

Мозг в ритме стресса

Весь день наш мозг занят обработкой огромного объема информации. Даже отрывочные сведения мозг ухватывает и старается вписать в готовые нейронные сети. Нам кажется, что мы не думаем о чем-то, но мозг всегда занят делом. Режим, в котором мозг сосредоточен на решении задач, сфокусирован на какой-то проблеме, в нейрофизиологии называется бета-ритм. Это энергозатратный, стрессовый режим, он необходим в повседневной жизни, чтобы контролировать свои действия и решать задачи в их многообразии. Что происходит, когда мы постоянно переключаем эти задачи – скроллим обрывки новостей, видео, анонсы, правдивые и лживые новости? Мозг не выходит из стресса вообще никогда, весь день он перенапряжен. В результате перед сном человек чувствует себя разбитым, опустошенным и с ужасом думает, что завтра новый день, полный ужасных новостей!


Читайте также: Когда планы рушатся: как эффективно планировать в условиях непредсказуемости?


Как переключать мозг в энергосберегающий режим?

Мы закрываем глаза, готовясь уснуть – и тут появляется альфа-ритм мозга. Это самый энергосберегающий ритм, он расширяет фокус внимания, активирует творческие способности и нестандартное мышление. В режиме альфа-волн человек видит невидимое – то, чего не замечал, пока мозг находился в стрессовом режиме. К сожалению, организм обычно воспринимает альфа-ритм как сигнал к засыпанию, на этом польза заканчивается.

Выезд на природу

Но засыпание – не единственный способ переключить мозг на альфа-ритм в течение дня, чтобы дать ему передышку. Один из вариантов – выехать на природу, выйти на прогулку, любоваться природой, созерцать красоту. Наверняка вы и сами замечали, что переключение внимания с трудных задач и вороха пугающих новостей на что-то приятное позволяет увидеть простое решение или выстроить стратегию легко.

Медитация для мозга

Еще отличный способ достичь эффективного и при этом уравновешенного состояния – это медитация. Исследования буддийских монахов и обычных людей в медитации с помощью аппаратов ЭЭГ и МРТ ведутся в всем мире. Российские ученые под руководством академика С.В.Медведева развернули исследовательский центр на юге Индии для изучения пользы медитации. Доказано, что даже 5-10-минутная медитация позволяет переключить мозг на альфа-ритм. Вам знакомо желание иногда уставиться в одну точку, при этом появляется чувство внутреннего покоя и нет желания двигаться? Это ваш мозг требует передышки и сам переходит в альфа-режим. Это можно назвать спонтанной, неосознанной медитацией.


Читайте также: Зачем нам осознанность и как медитировать, занимаясь другими делами


Медитация в наши дни уже не связана со сложными обрядами и религией, это просто. Требуется удобная поза и хотя бы 5-10 спокойных минут, в течение которых вы наблюдаете за ощущениями в теле, либо визуализируете что-то.

Упражнение для отдыха мозга

Прямо сейчас вы можете сесть в удобную позу и закрыть глаза. Можно включить негромко приятную расслабляющую музыку. Вначале сделайте просто несколько спокойных вдохов и выдохов. Затем представьте над собой источник света и как свет наполняет пространство вокруг и ваше тело. Тело, как губка, впитывает этот свет до тех пор, пока не наполнится им до избытка. Постепенно вы почувствуете, как поток света из источника не встречает сопротивления в теле, как тело становится частью этого потока. Продолжайте спокойно дышать и наблюдать за своим состоянием.

Если медитировать регулярно более 10 минут в день, альфа-ритм станет привычным режимом для мозга и будет использоваться во благо организма. Медитация как батарейка экстренной помощи не просто дает передышку от лавины информации извне, но и развивает чувствительность к себе, интуицию, образное и аналитическое мышление, осознанное отношение к потребляемой пищу и информации, к самой жизни.

Фото: Unsplash / Ben White


Читайте также:
Как стать здоровым: меняем своё состояние к лучшему
Slow living: что это такое и как это помогает найти свой баланс

Каких витаминов вам не хватает, чтобы хорошо себя чувствовать, и как это исправить?

Новогодние каникулы подходят к концу и вы посмотрели уже все фильмы, которые были в предыдущем гайде? Не расстраивайтесь, на подходе вторая часть! Продолжаем делиться с вами интересными кандидатами на звание нового любимого праздничного фильма.

Смотрим всей семьей

Чарли и шоколадная фабрика 

Чарли живет вместе со своей семьей в полуразваленном домике на отшибе, но не теряет духа и надеется отыскать заветный золотой билет, который открывает доступ на волшебную фабрику сладостей Вилли Вонки. Ему улыбается удача, и он попадает в чарующий мир хозяина фабрики. Яркая сказка о семейных ценностях с заразительно паясничающим Джонни Деппом.

Джек Фрост

Джек трудоголик и редко видится со своим сыном, он попадает в автокатастрофу, но получает возможность вернуться домой в качестве снеговика, чтобы, наконец, найти единение с сыном. Главное, не спутайте поучительную историю о важности родственных уз с другим фильмом. Есть еще один “Джек Фрост” 1997 года, вот его как раз можно пропустить.  

Хроники Нарнии: Лев, колдунья и волшебный шкаф

Знакомая магическая повесть о детях, попадающих в сказочную страну. Ребятам предстоит познакомиться с многочисленными обитателями удивительной Нарнии и спасти их от злой колдуньи. “Оскар” за лучший грим, обворожительная Тильда Суинтон и еще совсем зеленый Джеймс МакЭвой в роли фавна. При желании можно не останавливаться на достигнутом и замарафонить всю трилогию целиком. 

Фея-крестная 

Школе фей-крестных грозит закрытие. С целью исправить ситуацию начинающая фея отправляется в реальный мир, чтобы исполнить желание 10-летний девочки, однако, к ее удивлению, оказывается, что девочка уже давно выросла. Попытка немного освежить заезженные сказки от Disney не претендует на звание классики, но вполне может занять ваш вечер. 

Николь

И сразу еще один эксперимент по переосмыслению традиционной сказки. Сын Санта Клауса должен принять на себя его обязанности, только ему семейное дело не по душе. Он бесследно пропадает и сестра бросается на его поиски, чтобы спасти Рождество. Душевная фэнтези-комедия способна с легкостью поднять настроение и заставить улыбнуться.

Золотой компас

Масштабное приключение расскажет о молодой Лире и ее странствиях на Северном Полюсе. Чтобы выручить своих друзей, девочка отправляется в незнакомый ей мир и встречает на пути множество преград. Экранизация Филиппа Пулмана получила “Оскар” за лучшие эффекты, а в главных ролях задействованы Николь Кидман, Дэниэл Крэйг и Ева Грин

Темные начала 

Желающие же продолжить историю и продлить пребывание в загадочных мирах могут ознакомиться с одноименным сериалом от BBC. Однако предупреждаем, в отличие от полнометражной версии эта экранизация носит более драматический характер. В кадре — Джеймс Макэвой, знакомая многим по роли дочки Логана Дафни Кин и заслуженный Мориарти Эндрю Скотт.


Читайте также: Что смотреть в новогодние праздники: 40 фильмов для тех, кому надоел «Один дома». Часть I


Убегаем от невзгод

Лемони Сникет: 33 несчастья (фильм)

Не “Гринчем” единым. Порядком утомивший образ поможет развеять Джим Кэрри в роли злобного графа Олафа, смотреть на лицедейство которого —  сплошное загляденье. Гнусный граф не остановится ни перед чем, чтобы заполучить наследство сирот Бодлер. Фильм снят по первым трем романам Дэниела Хэндлера и получил “Оскар” за лучший грим, а ещё тут есть Мерил Стрип.

Лемони Сникет: 33 несчастья (сериал)

Полнометражный проект изначально задумывался как первая часть злоключений сирот, однако не срослось, но на выручку пришел Netflix и экранизировал все 13 книг из серии. Образ графа в сериале примерил Нил Патрик Харрис. А кто справился с ролью лучше — судить вам. 

Роковые праздники

Санта на продажу

В горах далекой и заснеженной Лапландии бригада рабочих делает неожиданную находку. В попытках разобраться, они понимают, что откопали Санта Клауса, только он совсем не тот добряк с бородой. Народы Северной Европы на протяжении долгих веков знали его, как совсем другого Санту. Фантастическая лента любопытно размышляет о таинственной природе древних мифов.  

Конец света

“Подарок на Рождество” с Арнольдом уже надоел? Не проблема. Составьте ему компанию в битве против самого Люцифера, который с пришествием нового миллениума грозится устроить апокалипсис. Мистический боевик придется по душе поклонникам сверхъестественных триллеров. 

Визит

Фильм, с которым главный любитель “вот это поворотов” М.Найт. Шьямалан вернулся в Голливуд. Мать отправляет детей на каникулы к дедушке с бабушкой, которых они еще не видели. И вроде бы все идет хорошо, вот только бабушка уж очень странно себя ведет. Самое оно, чтобы пощекотать себе нервишки. 

Добавим огоньку

Западня

Кэтрин Зета-Джонс, преследуя свои интересы, выслеживает известного вора в исполнении Шона Коннери и соглашается на ограбление тысячелетия, прямо в новогоднюю ночь. Увлекательная запутанная история с интересным актерским дуэтом станет отличным пополнением в коллекции для любителей загадок и не только, любовной линии здесь тоже нашлось место. 

Смертельное оружие 

Классика жанра. Первая часть знаменитого франчайза знакомит нас с главными героями, которые на фоне Рождества пытаются найти общий язык. Автор сценария Шейн Блэк вообще любит, когда действие в его фильмах разворачивается во время праздников. В топе есть еще несколько пунктов, к которым он приложил руку, догадаетесь, к каким?

Азартные игры

Персонаж Бена Аффлека выходит из тюрьмы и выдает себя за своего погибшего друга Ника, чтобы заполучить девушку своей мечты (Шарлиз Терон). Однако, обстоятельства складываются для него не самым удачным образом. Его находит банда преступников и для того, чтобы сохранить жизнь, ему придется притвориться сокамерником и пойти на ограбление. Криминальный боевик ни на секунду не дает заскучать и, вероятно, сможет приятно удивить поворотами сюжета. 

Долгий поцелуй на ночь

До того, как это стало мейнстримом, шпионы, у которых отшибло память, уже не единожды появлялись на большом экране. Это один из тех редких случаев, когда все вышло удачно. К обычной школьной учительнице возвращается ее прошлое, а помогает ей разобраться в происходящем не кто иной, как Сэмюэл Л. Джексон, который лично порекомендовал фильм, как отличный вариант для просмотра на праздники.  

Кровь за кровь

Четверо непохожих друг на друга мужчин возвращаются в промозглый Детройт на похороны женщины, которая усыновила и воспитала их. Сводные братья не чураются любых методов, чтобы найти виновных в ее гибели. Если любите напряженные крепкие криминальные истории — Марк Уолберг в роли негласного лидера семейства непременно скрасит ваш вечер. 

Посейдон

Нашлось место в списке и фильму-катастрофе. Гости круизного лайнера борются за свои жизни накануне Нового года. Масштабная драма от режиссера “Трои” с Куртом Расселом и Эми Россам, знакомой многим по роли Фионы из “Бесстыжих”.

Включаем настроение

Мышиная охота

Один из лучших представителей жанра отлично подойдет и для новогодних праздников. Отец незадачливых братьев Шмунц умирает и в наследство оставляет им старый особняк. Братья решают продать его и узнают, что за него можно выручить целое состояние. Остается только одна загвоздка — снующая всюду мышь, которая ставит палки в колеса. Уморительная охота на грызуна от режиссера “Пиратов Карибского моря”.

Поменяться местами

Классика американской комедии с Эдди Мерфи и Дэном Эйкройдом. На носу праздники и боссы Луиса заключают пари, заявив, что с компанией сможет справиться любой проходимец и нанимают на его пост уличного плута Билли. Едва ли все участники процесса могли представить себе последствия принятого решения.

Подручный Хадсакера

Обычному парню улыбается фортуна — он устраивается на работу и быстро идет по карьерной лестнице, добираясь до ранга председателя компании. Только ему невдомек, что это вовсе не удача, а подковерные игры руководства, которое намеренно решило угробить компанию, чтобы потом выкупить ее акции за гроши. Трагикомедия полная нелепых случайностей от любителей абсурдных человеческих историй братьев Коэн.

Рождество

Трио главных героев отправляется на поиски лучшей рождественской вечеринки в Нью-Йорке. Джозеф Гордон-Левитт, Сет Роген и Энтони Маки во всю ностальгируют по былым денькам и отрываются на полную катушку.

Любите Куперов

Собрать всех за праздничным столом — задача не из легких, особенно когда каждый представитель семейства попадает в разного рода неурядицы по пути на торжество. Тем не менее, добравшись до заветного семейного гнездышка, всем предстоит более серьезная проверка на прочность — застолье, во время которого чего порой только не узнаешь. Позитивная мелодрама с плеядой первоклассных актеров. 

Залечь на дно в Брюгге

Одна из лучших черных комедий прошлого десятилетия расскажет о двух киллерах, вынужденных на время залечь на дно в небольшом бельгийском городке. Один из них наслаждается отпуском, а второй не может найти себе места, пока в город не прибывает их босс. Курьезный обладатель “Золотого глобуса” может похвастаться, пожалуй, одними из лучших работ Колина Фаррелла и Рейфа Файнса (смотреть в озвучке от студии Кубик в кубе).

Без романтики — никуда

Интуиция

В предновогодней суете Джонатан встречает Сару, между ними сразу пробегает искра, но они решают довериться случаю. Молодые люди оставляют свои телефонные номера на денежной купюре и в блокноте и отдают их незнакомцам. Влюбленные уверены, что судьба снова сведет их вместе, но, оказывается, все не так просто устроено. Романтическая мелодрама о превратностях судьбы подойдет всем, кто верит, что случайности не случайны.

Привет семье

И снова застолье. На этот раз сын приводит в семью свою новую невесту, которая совсем не по душе его многочисленной родне. Все вместе они пытаются найти общий язык и не испортить друг другу праздник. В главных ролях целая россыпь известных актеров, от Сары Джессики Паркер до Рэйчел МакАдамс.

Почему он?

Дочь главы семейства встречается с эксцентричным молодым человеком, который приглашает всю ее родню отметить Рождество у него дома. Оказывается, что всех, кроме отца, новый парень вполне устраивает. Вот только обеспокоенный родитель и не думает сдаваться. Противостояние Брайана Крэнстона и Джеймса Франко сдобрено обильным количеством сальных шуточек, если что — вы предупреждены. 

Четыре рождества

Пара влюбленных собирается справить праздники со всеми родственниками, единственная сложность в том, что все их родители в разводе, а значит, им нужно посетить четыре семейных очага за один день. Винс Вон и Риз Уизерспун попробуют осуществить задуманное и не испортить отношения за посиделками с близкими. 

Новый год с супергероем

Железный человек 3 

Любимец публики разбирается с ворохом прошлых геройских проблем, а на горизонте уже маячат новые опасности. И все это на фоне любимого всеми торжества. Недаром протокол, который Железный человек активирует в конце фильма, называется “Семейный праздник”.

Анимационные подарки

Секретная служба Санта-Клауса

Секретная служба Санта-Клауса / Arthur Christmas - трейлер - YouTube

Из поколения в поколение семейство Артура несло на своих плечах священную обязанность — доставлять подарки детям со всего мира. И вот, когда наступает черед передать бразды правления новому претенденту, оказывается, что один подарок не доставлен. Артур, заручается поддержкой своего деда и решает, что ребенок, несмотря ни на что, должен получить свой подарок. Главных героев ждут невообразимые приключения по всему земному шару. 

Хранители снов

Все отзывы о мультфильме «Хранители снов» (США, 2012) – Афиша-Кино

Пожалуй, один из самых недооцененных мультфильмов на новогоднюю тему. Злой дух угрожает навсегда отнять у детей их мечты. Чтобы ему противостоять собирается некая команда супергероев, именующая себя Хранителями снов, каждый из которых отвечает за свой праздник. Голоса персонажам подарили Крис Пайн, Алек Болдуин, Джуд Лоу и Хью Джекман. Местный Санта, кстати, скорее больше похож на нашего Деда Мороза, чем на типичного зарубежного Клауса. 

Кунг-фу Панда: Праздничный выпуск

Панда По должен найти баланс и угодить отцу и мастеру Шифу, чтобы праздник удался. Он не только в ответе за торжество в нефритовом дворце, но и должен уважить свою семейную традицию — вместе с отцом накормить всю деревню лапшой. 

История игрушек, забытая временем

Нынешняя обладательница игрушек Бони пришла в гости к своему другу, но дети отвлеклись видеоигрой. А в это время Вуди и компания встречают новых недружелюбно настроенных знакомых — воинозавров.

Ледниковый период: Гигантское Рождество

И напоследок уже забытый анимационный фильм, с персонажами которого у многих до сих пор связаны теплые воспоминания. Ленивец Сид случайно, как водится, разрушает рождественский камень, и чтобы исправить ситуацию отправляется на северный полюс. А вслед за ним уже спешат на помощь все его друзья.

Ностальгируем

И напоследок — продолжение топа праздничных серий любимых сериалов.

Клиника

1 сезон 11 серия: “Мой собственный персональный Иисус”

2 сезон 10 серия: “Мой монстр”

4 сезон 12 серия: “Мой лучший момент”

Офис

2 сезон, 10 серия: “Рождественская вечеринка”

3 сезон, 10 серия: “Рождество в Бенихане”

5 сезон, 11 серия: “Марокканское Рождество”

6 сезон, 13 серия: “Секретный Санта”

7 сезон, 11 серия: “Рождество со вкусом”

7 сезон, 12 серия: “Рождество со вкусом. Часть 2”

8 сезон, 10 серия: “Рождественские желания”

9 сезон, 9 серия: “Рождество Дуайта”

Теория Большого взрыва

2 сезон, 11 серия: “Гипотеза подарка”

3 сезон, 11 серия: “Материнская конгруэнтность”

6 сезон, 11 серия: “Санта-моделирование”

7 сезон, 11 серия: “Извлечение Купера”

8 сезон, 11 серия: “Проникновение в чистую комнату”

Бонус

Дэш и Лили

Романтический сериал о цинике и оптимистке, которые обмениваются сообщениями друг другу с помощью блокнота, который они оставляют в разных частях заснеженного Нью-Йорка. Волшебная история о том, что противоположности все-таки притягиваются. 

А чтобы поднять праздничный дух посмотрите короткий ролик, который подарит хорошее настроение и волшебное ощущение сказки от Disney.

От нашей семьи — вашей

Автор: Кирилл Дудников


Читайте также:

Когда планы рушатся: как эффективно планировать в условиях непредсказуемости

10 мыслей, которые помогут использовать гаджеты без вреда для здоровья