Фонд поддержки современного искусства Винзавод, находясь, как и весь мир, на карантине, продолжает следовать своей миссии и развивать современного российского искусства.
Винзавод запустил ArtStream — онлайн-эфиры с участием профессионалов из арт-сообщества, которые ответят на вопросы, дадут конкретные рекомендации и расскажут о состоянии искусства вчера, сегодня и завтра. Что будет с рынком в России? Куда идти молодому художнику? Как попасть в поле зрения галеристов? Чем измерить талант и куда его применить?
В первом эфире участие примут художница, галеристка, профессор МГАХИ им. Сурикова Айдан Салахова, владелец одной из самых успешных российских галерей pop/off/art Сергей Попов, галерист и арт-дилер Дмитрий Ханкин, директор уральского филиала ГЦСИ Алиса Прудникова, основательница Центра современного искусства Винзавод Софья Троценко.
Я верю, что мы не только сможем больше понять про искусство в период самоизоляции, но и благодаря более близкому контакту с аудиторией найти путь, куда вместе двигаться. Серия Q&A эфиров запущена с целью максимально использовать удаленный доступ для поддержки людей, которые работают или планируют работать в сфере современного искусства Софья Троценко, основательница ЦСИ Винзавод
К эфирам уже скоро добавятся онлайн-интервью с художниками в инстаграме Софьи Троценко и образовательные проекты в социальных сетях Винзавода для начинающих специалистов в сфере искусства.
Эфир пройдет в Зуме, регистрация по ссылке: https://winzavodart.timepad.ru/event/1296026/
Если не доверяете Зуму, то есть YouTube, Facebook, ВКонтакте.
Ридинг-группа по научной фантастике, озаглавленная в честь повести Урсулы Ле Гуин «Слово для леса и мира одно», запускается на платформе Garage Digital и стратегически пересобирается в связи с тяжелой ситуацией вокруг коронавируса.
14 апреля ридинг-группа прочтет научно-фантастический роман Нила Стивенсона «Семиевие» и обсудит, как смотреть на мир «после катастрофы», предполагая, что апокалипсис — не конец.
Научная фантастика — это критическая позиция по отношению к воображению. Именно поэтому на семинаре будет собрана подборка произведений, посредством которых может быть переосмыслена тема пандемии и карантина.
Модератор — Борис Клюшников.
Ридинг-группа пройдет онлайн, в Zoom.
Участие свободное по предварительной регистрации.
12 апреля художница Софа Скидан проведет перформанс–практикум, посвященный проживанию психологического и чувственного опыта внутри онлайн-среды, ставшей новой реальностью в условиях самоизоляции.
В конференции участникам перформанса будет предложено опробовать несколько медитативных и телесных техник, цель которых — попытаться распределить ресурсы. Эти практики могут (но не обязаны) привести участника в мир его сознания и психики, которые «опространствились» и трансформировались в ландшафт, где внутреннее, выворачиваясь, становится внешним.
Перформанс не требует какой-либо подготовки, но предлагает некоторую предварительную инструкцию (будет выслана подтвердившим участие). Регистрация по ссылке.
Мы не всегда осознаём, что наши ресурсы на исходе. Иногда нам кажется, что нужно ещё чуть-чуть добавить, ещё немного поднажать, чтобы заслужить похвалу. Чаще всего нам не хватает даже не внешнего одобрения, а своего собственного. Панические атаки – один из сигналов, что мы не наладили внутреннего диалога и не находимся в гармонии с внешним миром. Причём приступы могут случаться и дома, это нормально, не надо этого бояться и ещё больше закапываться в себе. Рассказываем, как эффективно бороться с наплывами паники и тревоги.
Определим, что такое «паническая атака». Это состояние сильного страха и потери контроля над своими эмоциями. Страх вызывает целую цепочку реакций: учащается сердцебиение, начинается нехватка воздуха, бросает то в жар, то в холод, начинает скакать давление, возможны головокружения и тошнота, способность концентрироваться на чем-то резко снижается. Может происходить дереализация (происходящее кажется нереальным), деперсонализация (собственные действия воспринимаются как бы со стороны и сопровождаются ощущением невозможности управлять ими), может появляться страх совершить неконтролируемый поступок или сужение восприятия — «туннельное зрение», мерцание и размытие картинки.
У некоторых людей даже возникает ощущение скорой смерти, и это дополнительно усиливает приступ панической атаки. По длительности атаки могут быть короткими и длиться пару минут, а могут растянуться на часы.
Важно отметить, что с паническими атаками можно бороться самостоятельно, но если вы их испытываете слишком часто (несколько раз в месяц, например), то лучше записаться на приём к профессионалу — начните с психолога или психотерапевта, а если будет нужно более серьёзное наблюдение, то один из этих специалистов направит вас к психиатру.
Кто-то может думать, что панические атаки бывают только у больных людей, у неудачников или маргиналов. Это не так. Паническая атака может случиться у каждого человека. Распространённость составляет, по различным данным, от 1,9 до 5% и преимущественно случается с людьми в возрасте 20-40 лет, при этом примерно в два-четыре раза чаще отмечается у женщин. Более того, у жителей мегаполисов панические атаки встречаются чаще из-за многих факторов, влияющих на нервную систему.
Триггером для таких атак может послужить переутомление, ожидание важного события или даже чтение новостей. Нельзя забывать и о том, что подобное состояние возникает в том числе и вследствие различных психологических травм. Мы иногда склонны доставать из подсознания что-то, что даже напрямую не связано с текущими обстоятельствами, но что способно вызвать у нас тревогу, а как следствие — острый страх и панику.
Нам необязательно быть на улице, в общественном транспорте, незнакомых и людных местах, чтобы «словить» панику. Обычно людей застаёт врасплох атака ночью или днём. Такой вид панических атак характерен для людей с высоким уровнем самоконтроля и дисциплины. Днём мы стараемся делать кучу дел, составлять списки, планы, поддерживать внешнее спокойствие, а вот ночью, когда самоконтроль ослабевает, стресс нас захватывает и отогнать дурные мысли становится всё сложнее. Результатом может стать бессонница, а может и настоящая паника, когда ужас вызывают и собственные стены, и знакомые предметы мебели, и даже любимый человек. Практически то же самое касается и утренних панических атак. Правда, здесь начинает работать и другой механизм. Если мы боимся нового дня и того, что он может нам принести, то даже наш будильник способен стать триггером для запуска панической атаки.
1. Выпейте стакан холодной воды
Эта техника хороша как при проведении совещаний и важных разговоров, так и при налаживании диалога с самим собой. Постарайтесь выпить стакан воды за 10 глотков, это должно помочь успокоиться.
2. Начните проговаривать все, что видите, вслух
Окно, стена, картина, диван, ваза, сумка — эта практика поможет вам сместить фокус внимания от страха на что-то реальное, что вас окружает.
3. Дышите
Важно наладить процесс, поможет система два вдоха/четыре выдоха или любая другая, которую вы практикуете и которая вам привычна. Если умеете медитировать, то попробуйте сесть на стул и погрузиться в медитацию, однако это не всегда помогает, будьте аккуратны с медитацией, она может только усилить эффект атаки.
4. Включите музыку и начните петь
Как и включение зрения и голоса в упражнении с озвучиванием предметов в комнате, практика пения может помочь освободиться от страха через высвобождение голоса и через восприятия привычной мелодии, ассоциирующейся с обычной, нормальной жизнью.
5. Покрутите в руках какой-то предмет, включите мелкую моторику
Можете потереть руки до тепла в ладонях, встряхнуть их (как будто хотите отряхнуться), возьмите в руки шипованный массажный резиновый мяч для рук, сжимайте его, катайте в ладонях.
6. Практикуйте Шавасану
Шавасана — это асана в хатха-йоге и современной йоге, часто используется для расслабления Лягте, полностью расслабьте тело, представьте, как будто оно стало невесомое, воздушное, закройте глаза, дышите. Однако тоже такой вариант подходит не всем — если вам некомфортно лежать в Шавасане, то не насилуйте себя, просто примите тот факт, что это не ваша техника.
7. Переключитесь на какое-то действие
Некоторым помогает во время панической атаки рисовать, кто-то может переключиться на иностранный язык (повторять слова, фразы, заранее записанные на диктофон или в приложении на телефоне), разгадку кроссворда. Лайхак: купите и положите себе в шкаф раскраски и цветные карандаши, чтобы в минуты панической атаки добавить красок на бумагу и вернуться тем самым к реальности.
8. Поговорите с близкими
Если есть возможность, позвоните/начните говорить с кем-либо о приятном и желательно захватывающем, чтобы тема вас эмоционально положительно затрагивала.
9. Погладьте животное
Если есть животное дома, трогайте и говорите с ним. Контакт с животными в целом очень помогает.
10. Я здесь главный
Как только почувствуете, что становится хотя бы немного легче, говорите себе: «Я здесь главный, это мое тело, я им управляю. Я всё контролирую, я управляю своими мыслями и своим состоянием, моё состояние стабилизируется. Я владею своим телом, своими мыслями».
Для профилактики панических атак важно работать с когнитивными искажениями (ошибками мышления). В частности, катастрофизация симптомов панической атаки приводит к напряжению и тревоге. Люди, которым удается справиться с катастрофизацией, имеют меньше шансов развития хронического расстройства.
Как бы банально ни звучало, но для профилактики атак важно вести здоровый образ жизни. Алкоголь, никотин, наркотики — это лишь катализаторы. Нормализуйте свой рацион, научитесь правильно дышать, урегулируйте режим сна, берегите себя от переутомления, как физического, так и психического.
И если вы живёте с человеком, который впадает в панику, наш главный совет — не говорите своему близкому не нервничать. Это неправильно и даже вредно. Если человеку, у которого есть повод для беспокойств и переживаний, сказать: «Не нервничайте», то у него создается дополнительный механизм напряжения: человек и так волнуется, а от него требуют подавить свои беспокойства. Это создает вторичный повод для напряжения, который скорее мешает и усугубляет, чем помогает и облегчает.
И помните, частые панические атаки — повод обратиться с психотерапевту. Обращаться с профессионалу не стыдно, а вот вредить себе бездействием — худший путь, который вы для себя можете избрать.
Photo by Tim Goedhart
Фраза “Only lovers left alive” в самоизоляции приобретает совершенно новые смыслы — выжить и не сойти с ума помогают любовь и влюблённость в то, чем ты занимаешься. Создатель проекта SVBD, основатель и креативный директор агентства DEPARTAMENT Пётр Иванов влюблён в творчество, свободу и искусство. Он рассказал нам, почему фильмы, книги и курсы не нужны в текущих обстоятельствах, чем он занимается дома и чего ему не хватает больше всего.
Недавно я была на одном мероприятии, на котором каждого присутствующего просили описать себя в трёх предложениях. Почему-то я впала в ступор и осознала, что мне сложно коротко рассказать о себе. Как бы ты себя представил в трёх предложениях?
Сейчас мне кажется, что я летающий дельфин, который плывёт и прыгает в медиа-океане. Я там отражаюсь, заныриваю и встречаю удивительных существ, мы с ними танцуем и вытанцовываем новые проекты. В медиа-пространстве, как в океане — хочется купаться и с кем-то ещё плавать.
А если не так метафорично, то можно сказать, что я исследую креативность, творческое состояние, создание новых идей. Я общаюсь с творческими людьми, которые ведут различные мастер-классы, практики: как входить в творческое состояние, где черпать вдохновение, как генерить новое. В трёх словах — я исследователь креативности.
Последняя серия твоих сториз в инстаграме состояла из риторических вопросов о том, где наша свобода, наша энергия, ивенты, вдохновение. Понятно, что это была подводка к онлайн-формату воркшопа SVBD, который состоится уже совсем скоро, 4 апреля, но если вернуться к контексту — как бы ты сам ответил на эти вопросы? Что ты чувствуешь сейчас, в этих обстоятельствах? Появились ли у тебя какие-то инсайты?
Я бы ответил, что не надо быть жертвой, надо быть автором, и если чего-то в жизни не хватает мне, то я могу не жаловаться, а пойти и создать. Так и делаю. Мне не хватает творчества сейчас, думаю, как и многим. Именно поэтому я выступил с инициативой устроить большой онлайн-фестиваль, куда приглашаю всех желающих. Мы там будем заниматься творчеством, это и есть ответ на все риторические вопросы. Именно занимаясь творчеством, человек может испытать полную свободу, может выйти за рамки, может перемещаться в любые миры, даже будучи физически закрытым в одном пространстве, ограниченным финансово, во времени, в ресурсах, в чем угодно. Я приглашаю на Свободу через творческие практики.
Я благодарен этим ограничениям, которые возникли в моей жизни, потому что они вынудили нас перейти в новый формат
Ваша программа как-то изменилась с учетом того, как люди стали себя чувствовать сейчас?
Как только случился карантин, я выступил с предложением сделать SVBD в онлайне, меня поддержали друзья и коллеги, мы перешли в ежедневный формат творчества, и у нас общения стало даже больше, чем было. Мы теперь в нон-стоп созвонах, разных тестах, мы каждый день делаем прогоны в конф-коллах на 20-30 человек. Мы проводим разные эксперименты: то танцуем, то поём, то пишем музыку, то рисуем. Мы ищем разных интересных спикеров.
Основным инсайтом стало то, что всё возможно в онлайне. Раньше я не верил в, онлайн-взаимодействие и всегда был сторонником только живой коммуникации. Именно поэтому SVBD всегда была в оффлайне, и в этом плане я тоже благодарен сложившейся ситуации, этому заточению, я благодарен этим ограничениям, которые возникли в моей жизни, потому что они вынудили нас перейти в новый формат. Поэтому в любом минусе можно увидеть какие-то плюсы, а в любых ограничениях — новые возможности.
Воркшоп ты переводишь в онлайн, появились ли ещё какие-то планы на онлайн? Думаешь больше над этим направлением или веришь, что скоро ситуация вернётся в прежнее русло, и вы снова сможете делать оффлайн ивенты?
Я уверен, что оффлайн ивенты никуда не денутся, это вопрос нескольких месяцев-года. Конечно, мы переждем этот период, разработаем вакцину, внедрим новые меры безопасности. Наша природа — это встречаться, общаться, коммуницировать. Нам важен запах происходящего. То, что онлайн не передает запахи, — это, конечно, сильный ограничивающий элемент.
Но новые открытия, которые мы сделали, с нами останутся. Многие сейчас оценят преимущества онлайн-встреч, совещаний. Новая ситуация даёт понять, что можно и по-другому, пусть раньше мы в это не верили.
Поэтому я уверен, что новый формат фестиваля не заменит оффлайна, но будет крутым дополнением. В оффлайн так или иначе люди должны приехать, доставить своё тело. А онлайн даст нам огромные возможности. В первую очередь, это возможности делать международные мероприятия: мы сможем охватывать всё больше людей по всему миру, сможем достучаться до каждого, кто не боится открывать в себе что-то новое, пробовать, экспериментировать, сможем проводить ивент на английском языке с привлечением международных экспертов.
Нам важен запах происходящего. То, что онлайн не передает запахи, — это, конечно, сильный ограничивающий элемент.
Для тебя важно пространство, ты постоянно его преобразовываешь. Как должна выглядеть среда обитания, чтобы нам было комфортнее? Что бы ты изменил конкретно в нашем городе?
Идеальное пространство для меня — город без автомобилей. Где вместо дорог — трава, кусты, деревья, леса. Где нет шума, нет опасности. Я сейчас сижу и смотрю на наш город, на Москва-Сити, и у меня мечта: чтобы автомобили исчезли из города. Тогда будет чисто, безопасно, тихо, красиво. Вот это для меня идеальное пространство.
А как в таком мире будут передвигаться люди?
Возможностей много: начнем с двух ног, которые нам даны природой. Во-вторых, это может быть велотранспорт или самокат, электросамокат. Следующая история — это может быть метро, андеграунд, “зашёл под землю и мчи, куда тебе нужно”. Может, в таком мире изобрели бы какие-то вагоны по особым VIP-картам: люди, которым важен повышенный комфорт (или чтобы их никто не трогал), смогли бы покупать особую категорию билетов и ездить в персональных поездах. Думаю, много существует разного транспорта. Но вот автомобили — они весь город у нас отнимают. Отняли!
Ты не любишь машины, так что по ним на карантине точно не скучаешь, а есть, может, какая-то технология или какая-то штука, без которой ты не представляешь свою жизнь?
Если честно, сейчас меня очень вдохновляют дети: мои два сына.
Хотя “штукой” их вряд ли можно назвать (смеётся).
Ещё какая штука, технология просто запредельная! Технология нового уровня. У них такой классный возраст — 9 и 10 лет. То есть они уже подкованы в технологиях: во всяких приложениях, играх, чатах, тиктоках. Ну и в целом, максимально свободные, творческие, мыслят очень открыто. Они меня вдохновляют, мы с ними часто креативим, бесимся, дерёмся, ругаемся, хулиганим. Что-то конструируем, выдумываем, наводим страху на наших соседей. В общем, это источник и ужаса, и вдохновения, самый большой на данный момент. А дома, в заточении, я могу узнать их лучше, больше общаться. Это огромный источник энергии и новых идей.
А пока ты находишься дома, есть что-то, по чему ты особенно скучаешь?
Хм… Первая мысль, которая у меня возникла: по свету. То есть меня очень вдохновляет сейчас свет, разные световые технологии, приборы. И мне нравится работа со светом. Мне сегодня как раз должны привезти домой лампы для трансляции SVBD. Да, я определённо по нему скучаю. Свет определяет всё, что мы видим, и многое, что мы чувствуем. Я проходил как-то интенсив по световому дизайну, и преподаватель показывал нам, как за счёт света меняется цвет. Он направлял разные световые лучи под разными углами, и получался зеленый, красный, фиолетовый цвет. И у нас абсолютно менялась картинка в зависимости от света. А потом он выключал свет, и всё, конечно, становилось чёрным. Свет — это медиум, который определяет всё, что мы видим.
По разным световым технологиям я скучаю. А всё остальное есть дома, в онлайне. Пока этого в избытке.
Слушай, а что касается практик: есть у тебя какие-то любимые техники, которыми ты начал заниматься дома, когда тебе не нужно ехать куда-то? Практики осознанности, медитации или креативные практики?
По правде говоря, я очень много работал последний год для того, чтобы внедрить в свою жизнь различные практики. Как раз осознанности, медитации, спорта, общения и так далее. Но сейчас, когда есть реальный вызов передо мной, все эти практики исчезли из моей жизни. И это мне самому говорит об их искусственности.То есть моей природе всё это противоречит, и как я ни пытаюсь себя заставлять, мотивировать…
Есть такая практика — вписаться в какой-то проект и создавать его, творить его. На пути к этому проекту я становлюсь где-то умнее, где-то сильнее, где-то креативнее. Поэтому для меня лучшая практика — это работа. Вписываться в проект, назначать дату, не понимая вообще, как он будет выглядеть, где мы найдем ресурсы, людей, команду, как эту технологию создать. Мы придумываем заново технологию, как, например, триста человек будут одновременно писать музыку, рисовать, танцевать. Поэтому лично для моего темперамента, для моей природы все эти практики оказались не нужны. И сейчас я встаю с утра, в 11 у нас с командой звонок, на нём мы сразу планируем день, обсуждаем, что нужно сделать, и всё, мы полетели. У меня каждый день куча созвонов, куча встреч со сценаристами, с актерами, спикерами. Каждый вечер у нас тест, поэтому я не успеваю ничем другим заниматься и не испытываю от этого никакого расстройства, тревоги, грусти. Поэтому моя практика — вписаться в проект.
Очень важно слушать себя, мы все разные люди, разные создания, творения. Только если мы находимся в гармонии со своей природой, мы можем создавать что-то уникальное.
Я вот как раз хотела спросить, насколько сложно творческому человеку создать себе график и придерживаться какой-то системы, но, кажется, вопрос отпал сам собой:)
Нет никакой системы у меня, я освободился от этого. В последнее время много общался с людьми, для которых график — это большая ценность. График спорта, график работы, график сна… Хочется им сказать: «Да пошли вы все!». Очень важно слушать себя, мы все разные люди, разные создания, творения. И генетически, и по воспитанию, и по окружению. Только если мы находимся в гармонии со своей природой, мы можем создавать что-то уникальное. Если мы откроем свою индивидуальность. Вот моя индивидуальность, она не приемлет никаких систем, никакой рутины. Мне нужно всё время новое. И будучи таким, принимая себя таким, я могу создавать классные, интересные проекты.
Какой бы совет ты дал людям, невольно оказавшимся взаперти? Какие три фильма, три книги и три курса ты бы посоветовал тем, у кого есть сейчас свободное время? Я встречала многих людей, которые не знают, чем себя занять, как бы это удивительно ни звучало.
Могу дать один совет, самый главный. Вот вы будете читать книги, проходить курсы или смотреть чьи-то фильмы. Это всё опыт каких-то там людей. И они будут вам передавать свой опыт. Сработает этот опыт в вашей жизни, отзовется он в вашей сущности, в вашей природе? Ну, какие-то шансы, наверное, есть. Но самое полезное, что вы для себя сейчас можете сделать, — это придумать какой-то проект.
Спросите себя:
Если бы всё на свете было возможно, какой бы проект я воплотил? Если бы у меня были все деньги мира, все связи мира, все возможности, какой бы проект я воплотил?
После этого расскажите о своей идее друзьям, найдите единомышленников и сделайте прототип этого проекта за неделю.
Если вы хотите открыть ресторан, то можно взять и нарисовать его вместе с дизайнером. Если вы хотите создать модный бренд, то можно дома взять и сшить какую-нибудь одежду и даже устроить показ. В процессе создания, на пути к мечте, вы обретете гораздо больше опыта, гораздо больше навыков, чем вам дадут любые курсы, любые книги, любые фильмы. Это будет ваш личный опыт, и вы сможете узнать гораздо больше о себе, прокачаться и провести круто время со своими единомышленниками.
Когда ограничения в передвижении у нас спадут, какие три места ты посетишь в первую очередь?
Во-первых, я пойду в бассейн. Это действительно то место, по которому я скучаю. Пойду туда со своими детьми. Всем, кстати, советую. Бассейн — это уникальное место. Вода на нашей планете — это огромное чудо, надо её ценить. Потом я поеду в какую-нибудь красивую экзотическую страну, азиатскую. Тоже с детьми. И там тоже обязательно будет вода. А третье место мне в голову с ходу и не приходит. Значит, всё остальное — незначительно.
Текст: Алина Гегамова
Фото предоставлены интервьюируемым
This text is also available in English
Ваша комната расширяется до безграничного космического поля с музеем-колизеем на горизонте. В нём играют диджей-сеты, а работы без всякой поддержки летают в воздухе. Надеемся, что каждый из вас уже успел проникнуться своеобразным киберпанком сегодняшнего дня, а онлайн-походы в музей превратились в обычное дело за чашечкой чая на диване. Если ещё нет, то пришло время вливаться. Рассказываем о проекте Covid Room, который повернёт жизнь в вашей квартире на 360 градусов.
Добро пожаловать в Covid Room — комнату, где играет техно, хаус и инди, а интерьер украшают диджитал художники, работающие с фотографией и 3D-графикой. Победить вирус карантинной скуки молодые люди из Италии и России решили созданием виртуального музея и музыкальной и арт онлайн платформы, которая помогает художникам и объединяет людей по всему миру. Кроме того, это еще и новый формат для русской аудитории — E-CLUBBING под музыку диджеев, которые, как говорят создатели, “просто так захотели для нас поиграть”.
Появляющиеся сейчас онлайн арт-проекты, кажется, смогли окончательно опровергнуть расхожее мнение о том, что в переломные моменты кризисов или эпидемий у общества отпадает потребность в искусстве. Художникам, оставшимся без выставок и продаж, такие инициативы сейчас необходимы как никогда. Создатель Covid Room Андреа Париало считает, что в такие моменты, несмотря на падение спроса, предложение только растет.
“Художники, — продолжает он, — у которых, как известно, более чувствительная натура, будут ощущать усиленную потребность выразить себя в этот период. Это легко увидеть прямо сейчас, и через какое-то время было бы здорово оглянуться и посмотреть, сколько новых движений родилось. Интернет невероятно помогает распространению искусства, чего не было при прошлом мировом кризисе. Поэтому наша основная идея и состоит в создании канала творческой разгрузки для художников и развлекательной платформы для людей, скучающих во время карантина”.
Covid Room постоянно проводит open call в Инстаграме и набирает музыкантов и художников абсолютно разных жанров и направлений. При этом платформа держится на чистом энтузиазме. “Мы все студенты или только закончили университет, у нас нет ни копейки для инвестиций”, — говорит Андреа. “Но мы достаточно разносторонние, поэтому нам удается охватить все аспекты этого проекта”.
27 марта в Covid Room состоялась первая онлайн-вечеринка, по традициям карантина, в групповом чате в зуме. Веб-камеры сложились в коллективную мозаику, частью которой стали все подключившиеся люди. Они могли видеть друг друга и взаимодействовать друг с другом — танцуя под ритм одной и той же музыки. Создатель платформы ещё раз с удивлением смотрит на аналитику мероприятия. Никто из организаторов и не предполагал, что удастся собрать такое количество людей всего за две недели. “Мы точно продолжим делать проект дальше, было супер приятно собраться в таком формате”, — с уверенностью говорят они.
А что будет с онлайн проектами после карантина? Хватит ли им идей и энтузиазма, чтобы продолжить существовать, и, если да, то в каком формате?
“Платформа определенно будет существовать и дальше”, — заверяет Андреа. “Мы не знаем точно, какой будет стратегия с названием, и мы ещё не знаем, создадим ли мы коллектив или просто будем придерживаться проекта Covid Room сейчас, когда у него есть четкая идентичность.
В будущем, после изоляции, вероятно, онлайн-вечеринки не будут иметь большой популярности, но мы уже думаем о некоторых классных идеях, чтобы перенести Covid Room в реальность, не теряя при этом концепции. Это будет круто, но для этого нам обязательно понадобится помощь спонсоров, потому что проект, который мы хотели бы претворить в жизнь, огромен”.
Следующая онлайн вечеринка в рамках проекта Covid Room состоится 4-го апреля. Следите за обновлениями Instagram, Facebook и Telegram, мойте руки и не забывайте улыбаться. Ведь умение не унывать в сложных обстоятельствах — тоже искусство!
Автор: Злата Лиман
Your room expands to a limitless space field with a Colosseum-like museum on the horizon. You hear DJ sets playing, and art works fly in the air without any support. We hope that each one of you has already managed to adapt to a peculiar cyberpunk of today life, and online museum visits have become an ordinary thing over a cup of tea. If not yet, then it’s time to plug in. We’ll tell you about the Covid Room project — which will turn your stay at home 360 degrees.
Welcome to Covid Room, a virtual room where techno, house and indie music plays, and the interior is decorated by digital artists’ works. Young people from Italy and Russia decided to defeat the virus of quarantine boredom by creating a virtual museum and an online music and art platform, that connects artists and brings people together around the world. In addition, it is also a brand new format for the Russian audience — E-CLUBBING, and the music is provided by the DJs, who, as the project’s creators say, “volunteered to play for us”.
It seems that online art projects that are now evolving were able to completely refute the popular belief that in critical moments of crises or epidemics, society no longer needs art. The artists, left without exhibitions and sales, need such initiatives now more than ever. A Covid Room founder Andrea Parialò thinks that during these critical moments it might be true that the demand falls but it’s definitely the opposite for the supply.
“Artists, — he continues, — known to have a more sensible soul, will feel the need to express themselves more during such a period. It’s easy to see that right now, it will be cool to see how many new movements will be born, when looking back. The Internet helps a lot with the spread of art, something that wasn’t there back in the past world crisis. Yes, the main idea is to create a relief valve channel for artists and an entertainment platform for people for fighting quarantine’s boredom”.
Covid Room has a constant open call on Instagram and recruits musicians and visual artists of completely different styles and genres. At the same time, the whole platform is run on pure enthusiasm. “We’re all students or just graduated, we don’t have a single penny to invest”, — Andrea says. “But we’re specialized on a lot of different things, so we manage to cover every aspect of this project”.
On March 27, Covid Room held the first online party and, according to the best traditions of quarantine, it took place in a group conference in Zoom. Webcams created a collective mosaic that all people became a part of. They could see each other and interact with each other — dancing to the rhythm of the same music. None of the organizers could think that it would have been possible to gather such a number of people in just two weeks. “Definitely keeping the project alive, everyone has been so lovely,” — they say with confidence.
And what will happen to online projects after the quarantine? Do they have enough ideas and enthusiasm to continue existing, and, if so, what will the format be?
“The platform will definitely continue”, — Andrea says. “We don’t know exactly what the strategy will be with the name, we don’t know yet if we create a collective or just stick to the Covid Room project itself now that it has a clear identity.
For the future after the isolation of course online parties won’t have much public but we’re already thinking of some cool ideas to take Covid Room in the real world without losing the concept behind. It will be cool but for that we will definitely need to have some help by some sponsor cause the project we would like to realize is huge”.
The next Covid Room online party will take place on April 4. Stay tuned for Instagram and Facebook, wash your hands and don’t forget to smile. Indeed, the ability not to lose heart in difficult circumstances is also an art!
Author: Zlata Liman
Translators: Irina Klimova, Giulia Perin
Сидеть в изоляции оказывается сложнее, чем вы думали? Задумывались, почему? Может, дело в том, что стирается грань между работой и домом, а, может, дело в перманентной близости холодильника, который постоянно так и манит в себя заглянуть и что-нибудь ухватить.
Сформировать полезные привычки, сделать их неотъемлемой частью себя, а за счёт этого приобрести уверенность, внутреннюю гармонию, стать осознаннее и продуктивнее – непросто, но это самый проверенный из всех способов качественно изменить жизнь к лучшему. Как раз этим и займёмся.
Первый лайфхак касается подготовки к тому, как и какие именно привычки мы будем себе прививать. Для начала советуем прибраться дома, это важно, потому что прежде чем организовывать порядок в своей голове, нам надо создать правильную атмосферу вокруг. Вторым шагом будет честный диалог с самим собой. Что именно хочется изменить? Какую привычку надо привить первой, а какой навык подождёт? Зачем в действительности я хочу изменений? Когда на все эти ответы вопрос получен, то начинаем думать об инструментах самоконтроля. Это чек-листы, специальные приложения и простой дневник. Коротко о каждом из них.
Популярные и удобные чек-листы можно найти на сайте 365done.ru, а ещё там же можно создать и свой чек-лист, который будет приятно распечатать, повесить на стену и испещрить галочками по достижении результатов. Менее популярные, но более креативные и творческие трекеры и чек-листы вы найдёте на сайте My Skill Map. На сайте padMe любой челлендж, трекер, чек-лист вы можете скачать абсолютно бесплатно, но ещё вы можете заказать индивидуальный ежедневник с любым из них. Четвёртый и самый наш любимый вариант — придумайте и нарисуйте от руки свой собственный календарь привычек или планер, он будет мотивировать вас ещё больше, гарантируем:)
Habit
Приложение Habit простое, удобное и интуитивно понятное. Оно входит в топ 10 приложений по продуктивности в более чем двадцати пяти странах. Habit помогает создавать и поддерживать привычки в долгосрочной перспективе. Детальные графики и статистика отображают уровень формирования и закрепления ваших привычек. Приложение полностью бесплатное, в нём нет рекламы.
HabitBull
HabitBull — это одна из самых популярных программ для отслеживания ежедневных дел. Приложение предлагает создать привычку и помогает контролировать работу над её закреплением. Вы можете выбирать среди уже имеющихся вариантов или создать свою собственную привычку. Затем вы даёте ей имя, выбираете цвет, добавляете описание и выставляете дату окончания работы над ней.
Hello Habit
Hello Habit предлагает на выбор 80+ встроенных привычек или опцию создать свои. Отмечать совершение действия можно одним движением, при этом незаменимой может стать функция ведения дневника с прикреплением фото. По итогу можно увидеть статистику своих действий и посмотреть историю привычки.
Plantie
Plantie монофункционально, это приложение поможет исключительно в том, чтобы грамотно управлять своим временем. Если вы будете справляться с этой задачей, то сможете вырастить своё любимое фруктовое или ягодное дерево. Если прервётесь и отвлечётесь, то придётся начинать всё заново.
На самом деле, каждый из нас может разработать свою персональную программу по самосовершенствованию из тех пунктов, которые подходят именно нам. Например, учитывая текущие обстоятельства, это могут быть такие привычки:
В любой полезной привычке главное – сделать ее регулярной, создать цепочку повторяющихся действий, результат же будет достигнут за счёт эффекта накопления.
Также очень важен позитивный настрой. Не воспринимайте решение выработать у себя полезные привычки как тяжелый труд, лучше отнеситесь к этому как к удовольствию, которое непременно приведет к желаемому результату.
Не забывайте о принципе малых дел. Вместо попыток сразу в целом изменить свою жизнь, начните с малого – выпивайте после пробуждения стакан воды, посвящайте больше времени чтению книг, а не фильмам, проводите время за искренними разговорами с членами семьи (вживую или по скайпу), а не за компьютером. Сформируйте несколько полезных привычек в один блок – так их будет легче выполнять. Например: ранний подъем-стакан воды-зарядка-контрастный душ-полезный завтрак, всё это можно считать одной привычкой «утреннего ритуала».
Робин Шарма, известный специалист по мотивации и развитию личности, утверждает, что маленькие, незначительные на первый взгляд, улучшения приносят ошеломительный результат. И с этим нельзя не согласиться, так как попытка изменить всё и сразу может стать для человека непосильным грузом. Поэтому начать стоит с тех привычек, которые не вызывают сильного внутреннего сопротивления.
Три фактора, которые влияют на формирование привычки – это наша внутренняя мотивация, доверие к себе и самодисциплина. При неизбежных срывах вера в себя и мотивация может ослабеть, но самодисциплина должна помочь возобновить развитие полезных навыков. Доверяйте себе, проработайте алгоритм действия на случай срыва – при первой же возможности продолжайте формирование привычки, ведь срывы неизбежны – можно устать, уехать, заболеть в конце концов, ведь мы все живые люди. Это не должно демотивировать и уводить от намеченной цели.
Не нужно долго собираться делать что-то, нужно просто брать и делать
Барьеры внутри нас. Если постоянно думать «Я не смогу», «У меня не получится», «Я не справлюсь», так и будет. Не нужно долго собираться делать что-то, нужно просто брать и делать. Так воспитывается воля.
Ищите единомышленников, вместе начинать что-то новое гораздо легче и интереснее. Кроме взаимного контроля, у вас будут и двойная мотивация, и общие победы.
Формирование положительных навыков – инструмент самопознания, работая над той или иной привычкой, вы много узнаете о себе; что вам действительно нужно, насколько вы готовы двигаться вперед ради поставленной цели, какие ваши главные слабости, в чём ваши сильные стороны, чего вы боитесь, как реагируете на победы и поражения.
Не забывайте вести счёт своим удачам, про неудачи лучше не думать вообще. Поэтому важно вести дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения, и пусть это станет еще одной хорошей привычкой.
Бытует мнение, что привычка формируется 21 день, однако учёные из University College London доказали, что в среднем для этого нужно вовсе не 3 недели, а целых 3 месяца. Среди 96 человек, принявших участие в исследовании, среднее количество дней, за которые прививается привычка, составило 66. Однако всё, конечно, зависит от человека и самой привычки. Важно не пытаться внедрить сразу много новых действий, лучше выбрать одно или несколько и тщательнее работать над закреплением. Всего 12 недель, чтобы на остаток жизни получить новую версию себя и сделать свою жизнь осознанной, наполненной и счастливой.
Автор: Марина Веринчук
Фото обложки: Danielle MacInnes
В связи с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией московские музеи, кинотеатры и иные приятные сердцу места закрываются, это данность, надо с этим как-то жить. Мы предлагаем жить не просто «как-то», а вполне себе насыщенно — читать, смотреть, изучать. Виртуальные прогулки не опасны, гарантируем:)
ГМИИ им. А.С. Пушкина закрыт для посетителей с 17 марта по 10 апреля (срок может быть продлен). Все мероприятия отменены.
Пушкинский музей переводит свою основную активность в онлайн-пространство и ищет новые форматы взаимодействия с аудиторией.
Сейчас музей предлагает следующие ресурсы:
— На странице Академии Пушкинского собраны короткие видео для всех желающих изучать историю искусств: эксклюзивные интервью, выступления директоров ведущих музеев мира.
— В приложении izi.Travel доступны бесплатные аудиогиды по постоянной экспозиции и зданиям музея, а также по прошедшим выставкам.
— Увидеть экспонаты музея можно в любое время суток, совершив виртуальную прогулку по экспозиции.
— На сайте ГМНЗИ можно узнать историю музея, почитать о коллекционерах и художниках, изучить уникальные научные работы, посмотреть галерею работ Гогена, Моне и Пикассо.
— На канале музея в Youtube собраны лекции кураторов и приглашенных спикеров, экскурсии и многое другое.
17 марта в связи с угрозой распространения инфекции в ЦВЗ «Манеж» закрылась выставка «Сальвадор Дали. Магическое искусство». Несмотря на рекордную посещаемость и небывалый спрос со стороны горожан, организаторы приняли решение в пользу сохранения безопасности посетителей. Хорошо, что мы успели побывать на выставке и написать о ней, материал можете прочитать по ссылке.
Сеть московских кинотеатров Москино 17 марта отменила проведение всех мероприятий до 10 апреля. Работа кинотеатров также временно приостановлена, но не спешите расстраиваться, всех киноманов ждёт 45 дней подписки на «Кинопоиск» для новых пользователей по промокоду karantin. Активировать можно по ссылке, важное примечание: по истечении бесплатного периода просмотра по промокоду, с карты будет списываться 269 рублей ежемесячно. Отключить подписку можно в любой момент.
Оkko дарит 14 дней подписки «Оптимум» для всех читателей канала ПривилегииFM от Саши Сысоева. Введите промокод 00019, код действует один раз для одной учетной записи и должен быть активирован до окончания карантина. Правила активации по ссылке. Также читателям канала открыт доступ от Центра документального кино (который тоже, как вы понимаете, на карантине). Nonfiction.film — онлайн-кинотеатр ЦДК, в котором можно посмотреть не только документальное кино, но и ленты из списка премии «Оскар», фильмы-лауреаты Каннского, Берлинского, Венецианского и других международных фестивалей. По промокоду SYSOEVFM первый месяц подписки вы получите бесплатно. Промокод можно активировать до 22 марта после регистрации на сайте (вам нужен раздел «Настройки»).
Мобильный Художественный театр открыл свои аудиоспектакли для бесплатного домашнего прослушивания. Слушайте дома, слушайте в других странах, сейчас не время привязываться к городскому контексту.
В репертуаре МХТ «Рок-Тверская» (гид по истории русского рока 90-х от музыкального журналиста Михаила Козырева. Борис Гребенщиков, Гарик Сукачев, Андрей Макаревич и другие рассказывают, как жили и творили в то веселое время), «1000 шагов с Кириллом Серебренниковым» (познавательная прогулка по Остоженке и Пречистенке), «Я Жила» (аудиоспектакль по дневникам поэтессы Ольги Берггольц, озвучивает Елизавета Боярская, «Покровка. До дна» (о том, что волновало Толстого, Достоевского, Пушкина, Маяковского, Пастернака и Горького) и другие аудио спектакли.
Бесплатные спектакли будут доступны до 23 марта. Чтобы начать спектакль, нужно скачать приложение МХТ в AppStore или Google Play и надеть наушники. Остальное за вас сделают голоса актеров и ваше воображение.
Наши друзья GeekBrains не только дарят 3 онлайн курса из-за карантина, но и открывают доступ к огромному количеству крутых вебинаров, вот расписание на ближайшие дни: 18ого марта в 20:00 состоится онлайн лекция на тему «Продвинутая аналитика в Excel», 19ого в 19:00 пройдёт вебинар «Как попасть в IT-сферу?», а 20ого на лекции в 20:00 можно узнать о том, каким бывает геймдизайн, а уже 22ого числа вместо воскресной тусовки с друзьями в 18:00 можно подключится на вебинар «Основы проектного управления». Да, знаем, круто, не благодарите:)
Если вам интересно всё, что связано с текстом и смыслами, то предлагаем послушать курс Максима Ильяхова «Текст и деньги», до 31 марта это бесплатно. Узнаете о его самых важных мыслях про клиентский сервис, работу редактора и личный заработок. Полная версия курса (с текстовым конспектом и ответом на вопросы) тут.
С 17 марта и до конца апреля «Альпина» даёт доступ к 70 электронным книгам издательства. Отличные новости в текущих условиях, не правда ли?
«Remote. Офис не обязателен» — одна из базовых книг, по принципам которой устроено издательство «Манн, Иванов и Фербер». Сейчас, когда многие вынужденно переходят на удаленный формат работы, вопросов зачастую больше, чем ответов. Поэтому МИФ решили поделиться с вами именно этой книгой. Она доступна для скачивания в двух вариантах: электронная и аудио. Промокод workhome работает до 31 марта. Читайте с пользой!
Так как концертные залы тоже закрыты, приходится искать альтернативные пути. Так, Наташа Мефодьева для блога Леди за омлетом собрала список онлайн-активностей в сфере музыки, которыми мы с удовольствием делимся с вами.
Наташа предлагает послушать передачи-лекции Михаил Казиника «Тайные знаки культуры» (он будет «обнимать вас музыкой»). Начать при этом лучше с лекции «Витамины в классической музыке». После можно получить дозу эстетического удовольствия от музыки Штрауса и традиционного новогоднего концерта в венском зале Музикферайн. А на сайте филармонии можно посмотреть записи прошедших концертов классической музыки. Воспользуйтесь поиском, чтобы выбрать любимого композитора, дирижёра или произведение. Например, включите Рахманинова (вокализ и рапсодия на тему Паганини), концерт в честь 100-летия Бернстайна с красивейшим адажио из концерта №2 Шостаковича, все концерты для фортепиано Чайковского или концерт из цикла «Музыкальные путешествия» с музыкой Нового Света (в том числе концертное исполнение мелодии Карлоса Гарделя из фильма «Запах женщины»). Приятного погружения всем аудиофилам!
Если будете находить какие-то новые онлайн возможности — пишите нам, мы с удовольствием опубликуем апдейты! И берегите себя и своих близких, не болейте:)
Фото обложки: Toa Heftiba
Образовательный портал GeekBrains открывает доступ к курсам по четырем направлениям: программирование, дизайн, управление и маркетинг. Проходить курсы бесплатно можно будет в период карантина, связанного с распространением коронавируса.
Каждый пользователь, находящийся на карантине или в добровольной самоизоляции, может выбрать три курса из перечня, среди которых — основы баз данных, алгоритмы и структуры на C, основы продакт-менеджмента, тренды и целеполагание в дизайне, продвижение ВКонтакте и другие. Чтобы получить к ним доступ, он должен быть зарегистрирован на портале. Активировать доступ можно до 31 марта: для этого нужно заполнить анкету по ссылке, указать выбранные курсы и оставить адрес почты, на которую зарегистрирован.
«Пандемия коронавируса затронула все сферы нашей жизни. Школьники и студенты постепенно переходят на удаленное обучение, компании переводят сотрудников в удаленный режим работы. Отдельная категория — люди, вернувшиеся из-за границы и вынужденные самоизолироваться на время карантина. Сейчас как никогда остро встает вопрос доступного онлайн-обучения. Мы не можем остаться в стороне в этой ситуации — и делаем часть наших курсов бесплатными», — комментирует Гайк Айрапетян, сооснователь образовательного портала GeekBrains.