За последние 10 лет россияне стали чаще и больше жертвовать на благотворительность, выяснил фонд «Каф». Примерно половина опрошенных (49%) в 2019 году жертвовали регулярно. В основном, помогают детям и религиозным организациям.
Но коронавирус немного нарушил приятную тенденцию — весной 2020 года НКО получили примерно на 60% меньше по сравнению с тем, что планировали, а в каждой пятой НКО объём пожертвований упал более чем на 80%.
При этом сами организации продолжали работать и помогать нуждающимся во время пандемии: как материально, так и руками. Но рук и сил часто не хватает. Чтобы поддержать НКО в неприятное для всех нас время, мы подготовили подборку благотворительных проектов, в которых вы можете по-разному поучаствовать.
«Шередарь» — единственный в России фонд, который занимается реабилитацией детей, переживших онкологические, гематологические и другие тяжелые заболевания. Каждый год волонтеры и сотрудники фонда помогают примерно 400 детям и их родным вернуться к активной жизни после болезни.
Основанный в 2012 году, он работает по методике Международной ассоциации реабилитационных центров SeriousFun Children’s Network – терапевтическая рекреация (TR). Для детей специально разрабатывают программу досуга: через отдых, игры и общение с другими получается добиться определенного терапевтического эффекта:
Реабилитация помогает преодолеть психологическую травму, которую ребенок и родители могли получить, борясь с болезнью, облегчает возвращение ребенка к нормальной жизни.
У фонда есть свой реабилитационный центр во Владимирской области. Место выбрано неслучайно — говорят, воздух в сосновом бору около центра целебный. До появления реабилитационного центра Фонда в нашей стране у детей, победивших онкологию, не было возможности пройти реабилитацию. Приходилось тратить огромные средства и уезжать за рубеж. К сожалению, не все семьи могли себе это позволить.
Фонд «Шередарь» не только занимается реабилитацией детей и их родителей, прошедших тяжелый путь выздоровления, но и обучает волонтеров и другие НКО, передает знания в области детской реабилитации.
Стать волонтером фонда несложно — достаточно заполнить на сайте анкету, с вами свяжутся представители фонда и расскажут все подробности. Вы можете помочь по любому направлению:
Запущенное в прошлом году мобильное приложение Tooba уже завоевала доверие не одной тысячи пользователей. В нем можно перевести пожертвования только в благотворительные фонды, которые прошли проверку специалистов платформы. Надежность фондов гарантируется: вы точно знаете, кому и на что перевели деньги. Кстати, в начале года мы брали у основателя приложения Мухаммада Амирагаева интервью, его вы можете прочитать здесь.
Приложение позволяет помогать в 3 клика и за 8 секунд. Более 100 млн рублей уже собрано с помощью приложения для 36 благотворительных фондов из Дагестана, Ингушетии, Чечни, Карачаево-Черкесии, Абхазии, Москвы и Астрахани и других мест.
Над проектом работает 20 человек из разных концов света. Большинство — абсолютно бесплатно. Приложение доступно как для Android, так и для Apple.
Платформа todogood формирует в России культуру pro bono или, попросту говоря, культуру интеллектуального волонтерства.
Профессионалы могут помочь НКО решать задачи, применяя свой опыт и знания. Объединяясь в небольшие группы по 3-5 человек, эксперты из разных областей помогают с обновлением и разработкой бизнес-моделей, коммуникационных стратегий, концепциями массового фандрайзинга, стратегиями развития проекта и многими другими задачами.
Платформу запустили лишь в 2016 году, но волонтеры уже помогли почти сто пятьдесят раз. Сейчас в сообществе todogood 1500 профессионалов, и вы легко можете пополнить их ряды.
Заполните на сайте анкету, выберите интересный вам проект из перечня активных и в течение недели с вами свяжется представитель платформы, после телефонного интервью вы сможете приступить к проекту — познакомитесь с командой и начнете творить.
Я работал в консалтинговой компании, и у нас было шефство над детским домом. Спустя время я заметил, что на постоянной основе очень мало людей волонтерили. Дело в том, что заниматься благотворительностью хотят многие, но не все готовы брать ответственность за жизнь другого человека, коммуницировать напрямую. Поэтому нужно было придумать что-то новое, этим новым и стала помощь НКО, которые непосредственно помогают детям.
Антон Степаненко, основатель платформы социальных изменений todogood, партнер Московского офиса BCG
Если вас вдохновило интеллектуальное волонтерство, советуем почитать наше интервью с теми, кто уже давно помогает бесплатно — волонтеры фонда «Друзья» и платформы Procharity.
Иллюстрации: Mari Deinos
Совсем недавно в Москве начал работу проект под забавным названием «Позовите Галю». Однако цель проекта очень даже серьёзная — сделать жизнь женщин безопаснее и помочь им в том случае, если свидание вышло из под контроля. Основательница проекта Виктория Рахматулина (известная под ником @viksi666) рассказала нам, как ей пришла в голову эта идея.
У проекта уже более 30 партнёров, которые готовы подстраховать девушек в сложной ситуации. Как это работает?
1. Если вы подвергаетесь нежелательному вниманию со стороны мужчин, домогательствам или преследованию, откройте “карту безопасности” на сайте проекта и найдите ближайшую к вам точку.
2. Дойдите до места и скажите любому сотруднику заведения кодовую фразу “Позовите Галю”.
3. Персонал заведений-партнёров уже в курсе, что нужно делать в таком случае: они вызовут полицию, отведут вас в безопасное место или покажут запасной выход из помещения.
Виктория Рахматулина, основательница проекта:
Название родилось благодаря мему про Галю, которая приходит на помощь кассирам в супермаркетах, может сделать отмену по товару, и вообще решить все вопросы и спасти всех от чего угодно
“Идея создать “Позовите Галю” появилась относительно спонтанно. Мне давно хотелось создать какой-нибудь социально полезный проект. Однажды я увидела на противоположном конце пешеходного перехода девушку, которую прямо при ней обсуждали несколько алкашей, заглядывая ей в глаза, а из-за красного сигнала светофора она не могла перейти дорогу и просто стояла и терпела. На её лице были одновременно страх и отвращение. У меня и самой были ситуации, когда подобный проект был бы очень кстати. Тогда я поняла, в какую сторону копать.
Название родилось благодаря мему про Галю, которая приходит на помощь кассирам в супермаркетах, может сделать отмену по товару, и вообще решить все вопросы и спасти всех от чего угодно. К тому же Галя, как мне кажется, достаточно редкое имя и его легко запомнить.
Когда я только начала искать партнёров для проекта, думала, что процесс пойдёт очень туго и придётся каждого долго убеждать. Оказалось, что я не права. Много людей подхватило идею на волонтерских началах, за что им огромное спасибо, а также СМИ начали активно распространять информацию о проекте в интернете, что стало вообще неожиданностью для меня.
Мы развиваем “Позовите Галю” не только в Москве, но и везде, куда можем дотянуться. Мы не ограничены одной страной/городом. Уже подключаются Украина, Беларусь, Грузия и Казахстан.
Помочь нам можно, распространяя информацию о проекте. Рассказать знакомым, сделать репост. Главное на том этапе, где мы находимся — максимальная гласность.”
Несмотря на успех в продвижении, инициатива “Позовите Галю” уже подверглась критике в соцсетях. Особое внимание привлёк яркий образ Виктории Рахматулиной, которой удаётся совмещать работу над социальным проектом по защите женщин и вести авторские курсы по освоению различных сексуальных техник. Но разве одно противоречит другому? Решайте сами.
Автор: Алла Андреева
Фото обложки: Clarissa Watson
Как вы себя чувствуете сегодня? Прислушайтесь к эмоциям и выберите фильм под настроение — ведь это лучший способ получить удовольствие от просмотра.
Сериал расскажет о трех астронавтах, усиленно готовящихся к своей первой лунной миссии в симуляторе, который находится в пустыне Аризоны. В главных ролях — зарекомендовавшие себя комики Джон Си Райли, Фред Армисен и Тим Хайдекер. Советуем обратить внимание, если пришлись по душе «Космические силы» от Netflix. А если и про них вдруг не слышали, вполне можно провести вечер за просмотром комедии положений о генерале, получившем приказ возглавить новое космическое подразделение со Стивом Кареллом и Джоном Малковичем от создателей искрометного «Офиса».
Полные загадок и тайн поиски паранормального от британского комедийного дуэта Саймона Пэгга и Ника Фроста (создателей «Зомби по имени Шон», «Типа крутые легавые»). Неожиданным образом расследование приводит главных героев к тому, чего они совсем не ожидали найти, — мировому заговору
На экраны возвращается продолжение нашумевшего «Метода» с Константином Хабенским. На этот раз главная героиня в исполнении Паулины Андреевой вынуждена в одиночку столкнуться с новыми вызовами, попутно пытаясь наладить собственную жизнь. Создатели тщательно сохраняют главную интригу — вернется ли детектив Меглин.
.JPG)
История исследовательской группы, отправившейся в самую глубокую скважину в мире, чтобы исследовать причину таинственных звуков, записанных до ее закрытия. Создатели фильма черпали вдохновение и отталкивались от «Нечто» Джона Карпентера и «Чужого» Ридли Скотта.
Неделя богата на отечественное жанровое кино. Мистический триллер поведает о паре на грани развода, пытающейся сохранить брак. Супруг решает обратиться к экстрасенсу Маре, чтобы стереть из памяти жены нежелательные воспоминания. Мара соглашается, а в обмен на помощь просит пожить в своей квартире на время её отсутствия. Тут-то и начинается сверхъестественный кошмар.
Мини-сериал расскажет о преуспевающем семейном психологе, пытающемся выяснить правду о своем пропавшем муже. Николь Кидман и Хью Грант блистают в драматическом триллере о попытке выбраться из пучины обмана.
Драматическая история о сироте и талантливой шахматистке Бет Хармон в исполнении Ани Тейлор-Джой. Действие охватит ранее детство и молодые годы главной героини на пути к званию лучшей в мире шахматистки на фоне Холодной войны. Критики и зрители высоко оценили сериал, особенно выделив актерскую работу Тейлор-Джой.
Альтернатива «Отыграть назад» — театральный режиссер Константин Богомолов в образе потерявшего жену, запутавшегося в себе нелицеприятного психотерапевта в попытках разобраться как жить дальше. Первый сериал Федора Бондарчука по сценарию Паулины Андреевой.
Вторая экранизация рассказа Роальда Даля. В этот раз у руля Роберт Земекис, создатель легендарной серии фильмов «Назад в будущее». В отличие от других картин режиссера история о коварных ведьмах и противостоящих им отважных детях, скорее всего, не останется с вами надолго, но вполне способна оставить хорошее впечатление после просмотра. Энн Хэтэуэй в роли верховной ведьмы точно порадует глаз.
Фантастический мультфильм о вере в себя и свои мечты от автора оскароносной анимационной короткометражки «Дорогой баскетбол». Девочка решает построить ракету и отправиться в космос, чтобы доказать существование Богини Луны своему отцу.
Автор: Кирилл Дудников
Обложка: Netflix
Если вы искали знак свыше, то это он. Пора взять паузу и ненадолго перестать бежать, замедлиться, остановиться. Наблюдать, слушать, ощущать ароматы, вкус, расшифровывать всё, что нас окружает, — мы обычно забываем о таких естественных вещах. Slow living — это движение, которое сумело уловить радость медлительности, превратив её в отдельную философию со множеством последователей по всему миру. Как ответ современной культуре продуктивности, медлительность предполагает воссоединение с нашими когнитивными способностями, чувствительностью и традициями. Это приглашение взять на себя ответственность за свой ритм жизни и сделать его более спокойным и осознанным. Попробуем?
Забота о своем эмоциональном благополучии становится необходимой на фоне роста депрессии и тревоги, особенно во время пандемии. Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими заболеваниями во всем мире. По данным ВОЗ, каждый 13-й человек страдает тревожным расстройством, при этом женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины. Депрессия также является частым заболеванием в 2020 году.
У тревоги и депрессии может быть множество причин, и поэтому так важно следить за своим ментальным здоровьем. Есть моменты, когда нужно обратиться за помощью к специалисту, но иногда мы в силах предотвратить серьезные проблемы, заранее отслеживая и корректируя свое эмоциональное состояние. Медленная жизнь — это тенденция, которая приносит пользу и всей планете, и нашему психическому благополучию.
В 1987 году американский писатель и экономист Джереми Рифкин публикует книгу «Война времен: основной конфликт в истории человечества», предвещая приход новой политики, где политические позиции не ориентированы в соответствии с традиционной метафорой правого и левого, а всё больше определяются отношением ко времени. На одном конце спектра, по его мнению, будут находиться рационалисты с упором на эффективность и скорость, а на другом конце — те, кто призывает к «ресакрализации» жизни, движимой ценностями сочувствия и экологии.
Тридцать лет спустя традиционные полюса левого и правого остаются нетронутыми, но начинают слегка изменяться в ответ на течения новых глобальных движений. Исследователи Венди Паркинс и Джеффри Крейгс в книге «Медленная жизнь» одними из первых предложили анализ такого движения, которое выделяет чувствительность и провозглашает «вкус» моральным ориентиром. Вдохновением для философии медленной жизни стало движение Slow Food, когда в 1980-х годах в Италии группа журналистов начала публиковать материалы про закуски и вино для журнала il manifesto. Они организовывали мероприятия, посвященные богатому местному наследию виноделия и огородничества. Это «революция медлительности», как определил ее основатель Slow Food движения Карло Петрини, с подозрением наблюдавший за вихрем экономического бума в Италии после Второй мировой войны.
Самым ярким мероприятием, которое обычно ассоциируется с рождением движения Slow Food, стала демонстрация 1986 года против открытия ресторана McDonald’s в Риме. Через три года после демонстраций представители пятнадцати стран организовали международное движение Slow Food в защиту права на удовольствие и создали манифест, в котором, среди других основополагающих принципов, говорилось: «Твердая защита спокойного материального удовольствия — единственный способ противостоять всеобщему безумию быстрой жизни». Идеи движения постепенно распространились на разные сферы жизни, например, на туризм, моду, воспитание и образование.
Актуальность принципов медленной жизни стала резче всего проявляться за последние несколько лет, когда СМИ и известные блогеры начали поднимать темы эмоциональной истощенности, тревоги и депрессии. Медленную жизнь можно рассматривать как ответное движение на процесс глобализации, с одной стороны отвечающее интересам устойчивого развития, с другой — ценностям общества.
Современные исследования в социологии и психологии показывают, что материальные ценности не делают нас счастливыми так, как мы ожидаем, и наш мозг следует за ложными ценностями. Современное время требует новых практик и подходов для достижения спокойствия и осознания своих истинных интересов. Например, slow living предлагает следующие принципы для обретения осознанности и спокойного ритма жизни.
Наш мозг устроен таким образом, что мы быстро ко всему привыкаем, поэтому перестаем обращать внимание на рутинные занятия. Американский профессор психологии Лори Сантос выделила понятие «savoring» — это возможность выйти за пределы опыта, чтобы осознанно наблюдать и оценивать его в настоящем моменте. Мы можем привнести это в нашу рутину: кофе, приготовление еды, уборка дома, заправка постели, прогулка с собакой, — всё может быть чем-то большим, чем обычная привычка, и стать ритуалом расслабления и психологической чистки.
Иногда нам нужна эмоциональная пауза, чтобы переосмыслить ориентиры, преодолеть информационный шум. Slow living помогает в поиске своих ценностей и жизни в соответствии с ними. Постарайтесь, чтобы ваше расписание позволяло вам двигаться в расслабленном темпе и не заставляло вас ездить на транспорте в места, где вы могли бы пройтись пешком. Воспользуйтесь свободными часами, чтобы расслабиться и заняться другими делами, например, медитацией или чтением.
Мы не можем полностью отказаться от интернета и социальных сетей, но мы в силах контролировать наше внимание и время. Нир Эяль, психолог и исследователь практик тайм-менеджмента, например, призывает перестать винить технологии из-за проблемы рассеянного внимания и учиться понимать причины рассеянности, расставлять приоритеты и планировать. Постарайтесь осознавать момент, когда вы тратите время на социальные сети, переключайте внимание и перед сном оставляйте себе время для книги вместо телефона. Netflix и YouTube, которые кажутся моментами расслабления, часто отнимают у нас много часов в течение дня, которые можно использовать для истинно нужных вам вещей.
Медленная жизнь предполагает потребление без воздействия, предпочтительно органическое, местное и необработанное. Например, вы можете переходить постепенно на экологичные продукты, минимизировать покупки, оценивать, нужны ли вам вещи на самом деле. Относитесь к потреблению пищи как к спокойному времяпровождению, создавайте уют и не спешите, осознавая вкус еды.
Как мы видим, философия медленного движения имеет множество плюсов. Давайте теперь разберем конкретные шаги, которые мы можем предпринять для перехода на размеренный ритм жизни.
1. Планируйте свой день
Планирование — это процесс, который помогает нам определить свои приоритеты. Уделите время тому, чтобы подумать, что для вас важно прямо сейчас. Расставьте приоритеты и не перегружайте себя делами (зачастую лишними и никому не нужными). Медленная жизнь поддерживает упрощение, поэтому выбирайте самое ценное и главное. Тут мы уже писали, какими инструментами пользоваться, чтобы упростить планирование своих дел.
2. Переосмыслите свою утреннюю и вечернюю рутину
Найдите несколько привычек и превратите их в ритуал, в течение которого вы можете просто оставаться наедине с собой. Откажитесь в это время от телефона и погрузитесь в момент. Пусть это будет приготовление еды, чтение, игра на музыкальном инструменте, полив растений, рисование, прослушивание подкаста или прогулка. Выделите для себя обыденное занятие, которое больше всего вас вдохновляет.
3. Займитесь очищением пространства
Периодически избавляйтесь от вещей, которые вам не нужны. Привнесите немного японской философии в свою жизнь: спрашивайте себя, приносит ли вам радость вот эта вещь, а эта — является ли она нужной и полезной настолько, что избавляет вас от мыслей прикупить что-то еще? То же самое можно сделать с электронными устройствами: почистите электронную почту, удалите ненужные программы и файлы. Сделайте электронное пространство простым и удобным для использования.
4. Практикуйте медитацию
Бесконечный поток мыслей, который иногда невозможно остановить, эмоционально изматывает, и мы теряем возможность сфокусироваться на моменте. Медитация — это один из эффективных способов для осознания себя. Во-первых, она помогает нам успокоить мозг, который бесконечно перескакивает с одной мысли на другую. Во-вторых, как показывают исследования психологии, медитация способствует улучшению эмоционального самочувствия. Попробуйте практиковать медитацию в течение дня и фокусировать внимание на дыхании хотя бы одну минуту. Вы также можете использовать мобильные приложения для медитаций в качестве помощника.
5. Уделяйте время благодарности
Роберт Эммонс, американский психолог, выпустил целую книгу про то, как проявление благодарности может улучшить нашу жизнь. Умение благодарно относиться к другим и ко всему, что у вас сейчас есть — значительный шаг к осознанию ценности рутинных дел. Замечайте приятные моменты, которые случаются с вами в течение дня и отмечайте их с благодарностью.
6. Занимайтесь физической нагрузкой и помните про здоровый сон
Любая физическая активность благотворно на нас влияет, так же как и достаточное количество сна. Когда вы чувствуете себя физически хорошо, вам намного легче осознавать своё эмоциональное состояние и мотивировать себя следовать планам. Выделите время в течение дня на прогулку или зарядку.
7. Вкладывайтесь в получение эмоций и опыта, а не в материальные вещи
Положительные эмоции, которые вы испытываете даже от простой чашки кофе, имеют большее значение для нашего счастья, чем покупка вещей. Уделяйте времени общению с семьей и друзьями, посещайте интересные вам мероприятия или путешествуйте. Во время пандемии мы ограничены в передвижении, но тем не менее путешествия по России остались нам доступны. Вы также можете заняться своими хобби, проходить онлайн-курсы, изучать темы, которые вам интересны.
Slow living — это поиск баланса, не заставляйте себя делать то, что вам не подходит. Учитесь анализировать неудачи с точки зрения пользы и не вините себя, если у вас что-то не получается.
Медлительность не означает реакционность и избегание сложности жизни, а призывает к решимости жить осознанно в настоящем. Она также напоминает, что любой опыт, который вы приобретаете, важно ценить и воспринимать с благодарностью. Иногда это сложно, но нескольких обычных практик достаточно, чтобы приостановиться и осознать ценность простых моментов.
Автор: Марина Малютченко
Фото обложки: Wade Lambert
Если бы вас спросили: «Помогают ли социальные сети бороться с одиночеством или усугубляют это чувство?», что бы вы ответили? Кажется, аудитория разделится на две примерно равные части. Можем, кстати, проверить — делитесь своими мыслями в соцсетях.
Мы решили разобраться в том, действительно ли одиночество стало серьёзной проблемой, и при чём тут социальные сети.
Одиночество — это особое эмоциональное состояние человека, которое может появиться из-за отсутствия близких, положительных эмоциональных связей с другими людьми или из-за страха их потерять.
В западных странах уже говорят об эпидемии одиночества. По статистике, как минимум двое из десяти взрослых в США (22%) и Великобритании (23%) чувствуют себя одинокими всегда или часто. По данным Росстата, в нашей стране 25,5% участвовавших в опросе (15 тысяч семей) испытывают чувство одиночества, причем это чувство связано с доходами: чем больше ты зарабатываешь, тем реже тебе одиноко.
Чем же опасно одиночество, не считая ощущения неприятной пустоты внутри? Некоторые исследователи вред здоровью от отсутствия социальных связей приравнивают к вреду от выкуривания 15 сигарет в день. Одиночество увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, вызывает депрессию и тревожность.
Казалось бы, интернет должен был уничтожить чувство одиночества. Ведь цель соцсетей — делать общение доступнее. Мгновенные сообщения в вотсапе и телеграме помогают быстро связаться с близкими и коллегами по работе. Как счастливы бабушки видеть по видеосвязи лица своих детей и внуков, живущих в другом городе. Инстаграм покажет все новые увлечения и путешествия старых друзей, с которыми вас разделяют тысячи километров. В этом огромная польза соцсетей, но замена личного общения виртуальным — спусковой крючок для развития чувства изолированности.
40% населения Земли, в среднем, проводят два часа в день в социальных сетях, не только получая позитивные эмоции от общения, но и поглощая немало негативного контента. Появляется чувство тревожности, ухудшается сон и концентрация внимания. Просматривая ленту, порой ловишь себя на чувстве неполноценности и зависти, дестабилизируется самооценка. Жизнь перебралась в плоскость виртуальной реальности и вытеснила личное общение. При встрече уже нет смысла расспрашивать друга, как прошел его день.
Зачем тратить силы на вопросы, когда ты уже посмотрел его истории в инстаграме?
Практически у каждого всегда с собой устройство с выходом в интернет и неограниченным доступом к общению, но в результате мы имеем обратный эффект. 73% самых активных пользователей социальных сетей чувствуют себя одинокими, среди менее активных юзеров — 52%. Парадокс: представители цифрового поколения с неограниченным доступ к общению — самые одинокие люди.
Люди не получают полного удовлетворения, заменив личное общение на виртуальное. Мы материальны, проживаем телом коммуникацию с другими людьми. На физическом уровне от взаимодействия друг с другом меняется состав крови в организме. Например, во время объятий у человека вырабатывается гормон окситоцин. Он снижает уровень тревоги, вызывает чувство удовлетворения и спокойствия рядом с другим человеком. Эмодзи объятий в мессенджере не заменят тактильных ощущений.
Удивительно, но иногда с одиночеством, наступившим из-за погружения в виртуальную реальность, помогают бороться сами же социальные сети. Мостиком от виртуального общения к реальному может стать новый сервис для поиска дружеских отношений Realy.
Это платформа, объединяющая людей, которым одиноко. Создатели проекта настаивают, что их сервис создан не для романтических встреч, а для поиска дружеской близости: найти компанию для похода в кино и театр, на тусовку или прогулку, найти человека для задушевных бесед.
Основатель сервиса Никита Арнетт осознает масштаб проблемы одиночества: «Мы оказались в парадоксальной ситуации, когда мы максимально связаны друг с другом средствами коммуникаций, но при этом максимально отдалены друг от друга, мы перестали чувствовать связь друг с другом, отношения между людьми стали поверхностными, особенно всё это чувствуют люди в больших городах.».
Наше приложение пока на своей первой стадии развития и сейчас помогает найти людей, которые чувствуют себя точно так же и тоже хотят решить проблему одиночества и найти себе друга. Realy — это безопасное место, где тебя поймут, услышат, примут и захотят с тобой сдружиться. Место, куда все пришли именно за этим.
Сейчас приложение на этапе тестирования, и если вы хотите быть одним из первых тестировщиков расширенной версии, то ищите информацию на странице Никиты на Facebook.
А если вы пока не готовы развиртуализироваться через приложение Realy, попробуйте один из наших способов.
Обратитесь к психотерапевту. Специалист поможет разобраться с причинами, подберет индивидуальные методы работы с состоянием изолированности. Бесплатные ресурсы психологической помощи онлайн — «Твоя территория. Онлайн», Московская служба психологической помощи населению, «Телефон доверия».
Пишите. Возьмите тетрадь и напишите три страницы, описывая ваше состояние, расскажите бумаге, что вас беспокоит. Возможно, на ваших страницах будет абсолютная бессмыслица, возможно, и смысл там искать не надо. Дайте себе возможность высвободить эмоции и почувствовать облегчение.
Помогайте людям. Участие в волонтерских программах поможет переключиться на сложности других. Например, можно навещать пожилых людей, которые еще более изолированы от общества, чем пользователи соцсетей.
Отвлекайтесь. Прочитайте новую книгу, посмотрите фильм с последнего Каннского фестиваля, вдохновитесь неоклассикой, сходите на лекцию по искусству и архитектуре. Даже если пойти вам будет не с кем, проведите время наедине с собой — иногда так даже лучше получается насладиться искусством.
Бывает, пути расходятся со старыми друзьями, больше нет точек соприкосновения и общих интересов. Бывает, индивидуальные особенности и культурная среда становятся помехой в поиске общения. У одиночества нет гендера, возраста, семейного положения, цвета глаз и стиля в одежде.
Человеку нужен человек. Каждому человеку нужен друг. Нас 7 миллиардов, и среди нас обязательно есть тот, кто может стать другом для вас.
Автор: Настя Шепотько
Иллюстрации: Стефани Кинфу
Представим себя на секундочку гражданином Америки — кого поддержим? Республиканцев или демократов? Действующего президента или кого угодно, кроме него? Ответьте на 7 вопросов, чтобы узнать, чья предвыборная программа вам ближе — Трампа или Байдена, а потом можете прочитать наш материал про шансы на успех этих двух кандидатов.
Автор теста: Марат Уметов
Источник обложки: CNN
3 ноября 2020 в США проходят выборы президента. За главный пост в стране сражаются два кандидата: действующий президент Дональд Трамп и бывший вице-президент Джо Байден. Разбираемся в программах политиков и оцениваем их шансы на победу. А вы тем временем можете пройти наш тест, чтобы определиться, чья позиция вам ближе.
Базовые различия между двумя кандидатами традиционно совпадают с позициями демократической и республиканской партий. Республиканцы выступают за низкие налоги, сохранение прав на ношение оружия и усиление иммиграционных ограничений. Демократы придерживаются более либеральных взглядов по таким вопросам как права человека, иммиграция и изменение климата.
Байден выступает за повышение расходов на инфраструктуру. Строительство и реновация дорог, мостов, электрических сетей, домов, транспортных развязок позволит создать миллионы рабочих мест и расширит средний класс. Минимальная оплата труда должна быть повышена до $15 за час. Средства на подобные траты Байден планирует получить, вводя «налог на богатых» (налоги на оффшорное производство и импорт).
Трамп предпочитает, чтобы штаты самостоятельно устанавливали минимальный уровень оплаты труда. При этом он соглашается, что действующий федеральный уровень оплаты труда в $7,25 за час слишком низкий, но этот вопрос не должен решаться с помощью государственного вмешательства. В области налогового регулирования Трамп, как республиканец и бизнесмен, выступает за низкие налоги для бизнеса и стремится создать выгодную среду для предпринимательской активности.
Оба кандидата активно критикуют Китай за попытки украсть интеллектуальную собственность американских компаний. Трамп хочет продолжать повышение тарифов для китайских производителей. Эта позиция не так популярна среди республиканцев, которые исторически выступают за свободу торговли. Действующий президент отказывается критиковать Китай за нарушение прав человека и свободы слова.
Байден собирается остановить военные действия на Ближнем Востоке и в Афганистане. Он хочет восстановить пошатнувшуюся роль США в качестве мирового лидера и усилить влияние страны в действующих международных организациях и союзах.
Оба кандидата активно критикуют Китай
Трамп всегда был сторонником ужесточения законов об иммиграции. Идея о строительство стены на границе с Мексикой стала одним из самых узнаваемых слоганов президентской кампании 2016 года. Трамп хочет депортировать нелегальных иммигрантов и продолжить снижать финансирование городам, которые отказываются это делать.
Байден настаивает на интеграции иммигрантов в американское общество. Оплата штрафов и изучение английского языка должны стать достаточными мерами для того, чтобы нелегальные иммигранты могли оставаться жить в стране.
Но в текущей президентской кампании традиционные вопросы, разделяющие американских избирателей, отходят на второй план. Коронавирус, экономический кризис и движение за права темнокожих – вот те проблемы, которые доминировали в общественном сознании в последние полгода.
Во время финального раунда дебатов Байден обвинял Трампа в неэффективной борьбе с пандемией и допущении большого количества смертей. Трамп ответил на критику заявлением, что смертей было бы ещё больше, если бы США не закрыли границы с Китаем, как предлагал Байден.
Дискуссия о коронавирусе между двумя кандидатами во многом свелась к символическим жестам. Трамп организует крупные офлайн митинги, где не всегда использует маску. Байден собирает онлайн-конференции и стремится ограничить количество людей, постоянно появляясь на публике в маске.
Байден предлагает улучшить дистрибуцию масок и систему тестирования (делать больше тестов в местах, где проживает больше людей). Он выступает за единую систему информирования граждан, основанную на научных доказательствах.
Трамп обещает скорое изобретение вакцины. Он продолжает обвинять Китай в распространении вируса и гордится тем, что ему удалось сократить количество потенциальных жертв.
Трамп организует крупные офлайн митинги, где не всегда использует маску. Байден собирает онлайн-конференции и стремится ограничить количество людей, постоянно появляясь на публике в маске.
Байден планирует решать проблему институционального расизма в США с помощью инвестиций в образование и инфраструктуру. Предоставление равного доступа к образованию, ведению бизнеса и здравоохранению приведет к равным возможностям увеличивать благосостояние для всех представителей американского общества.
Трамп сравнивает себя с Авраамом Линкольном во влиянии на расизм и активно обвиняет Байдена в бездействии во время его работы в офисе Барака Обамы. Действующий президент утверждает, что он уже создал много рабочих мест для представителей этнических меньшинств и подписал указ о реформе полиции.
Согласно национальным опросам Байден лидирует с 51,1% против 43,1% у Трампа. Подобные цифры могут вводить в заблуждение. Четыре года назад Хиллари Клинтон также опережала Трампа по данным опросов, но это не помогло ей избраться. Тогда Трамп набрал меньше голосов избирателей, но победил за счёт электоральных голосов выборщиков. Необходимо учитывать и тот факт, что многие респонденты, голосующие за Трампа, боятся открыто высказывать своё мнение, из-за общественного порицания.
Результат выборов США во многом зависит от голосов в колеблющихся штатах (штаты, в которых накануне выборов наблюдается приблизительно равный уровень популярности кандидатов от обеих партий). В выборах 2020 к таким штатам присоединились традиционно республиканские Техас и Аризона. На этих выборах быть против Трампа гораздо легче, чем быть за Байдена. Оба кандидата не внушают доверия у большинства населения. Общество разделено как никогда, и предсказать точный результат очень сложно. Многие опасаются, что в случае поражения Трамп не захочет спокойно оставлять свой пост и это приведет к новым столкновениям. Ждать осталось совсем немного. Итог выборов мы узнаем уже 4 ноября.
Автор: Марат Уметов
Фото обложки: Reuters
29 октября в Еврейском музее и центре толерантности состоялось открытие выставки «Дом для машины. Бахметьевский и другие гаражи», которая посвящена началу эпохи советского гаражестроения (1920-30-е годы).
Изобретение автомобиля потребовало немедленного создания очень важной и нужной конструкции для его “хранения” — гаража. В названии выставки использовано известное выражение Ле Корбюзье, французского философа и архитектора, — «Дом — машина для жилья». На начало XX века как раз пришелся этап активного автомобилестроения и в принципе машинизации повседневной жизни человека, это вызвало сильные изменения как в обыденных привычках людей, так и в их ментальности в целом. Именно эти смысловые компоненты составили идейную структуру открывшейся выставки.
Бахметьевский гараж или Бахметьевский автобусный парк, спроектированный известным советским архитектором Константином Мельниковым, — здание самого Еврейского музея, ставшее выставочным пространством как снаружи, так и внутри. Кураторы выставки, Лия Чечик и Ольга Шурыгина, решили включить в экспозицию все объекты, способные передать дух эпохи инновационных открытий. Выставка сопровождается чертежами, в которых не так просто (зато интересно) разобраться, технической литературой, в которой собраны инженерные исследования гаражных построек, постерами в духе советского авангарда с характерными лозунгами и объяснениями правил дорожного движения, а также фотографиями и зарисовками главных улиц Москвы, сделанных современниками. Помимо этого, на выставке представлены реальные модели автомобилей начала XX века: легковые и грузовые машины, на которых сто лет назад передвигались москвичи. Таким образом, «не только автомобиль становится произведением искусства, но и сама Москва с новым транспортом преображается и становится образным героем для фотографов и режиссеров», — комментирует Лия Чечик.
Ворота гаражей также стали важной частью выставки: на них проектируются кадры съёмок советской Москвы, где люди ездят на автомобилях, садятся в трамваи и автобусы, идут пешком по тротуарам и переходят улицы. Кадры сменяются отрывками из писем и произведений Владимира Маяковского и Виктора Шкловского. Вот, например, Маяковский призывает бережно относиться к общественному транспорту (трамваям):
«…Товарищи, берегите свое же достояние! Постоял в очереди — и место есть, и зря с кулаками не приходится лезть. Трамвай цел, ездишь и ездишь. Товарищи, зря на трамвай не лезьте ж!»
В процессе работы над выставочным пространством кураторы придерживались основной цели — не слишком увлечься автомобильной архитектурой и сделать историю о гаражах более человечной. Поэтому главными героями выставки стали не машины, а люди: поэты, писатели, художники, инженеры и архитекторы. Среди них центральное место отводится Лиле Брик, главной любительнице автомобилей. Ей отдельно посвящен один из трёх тематических разделов выставки. Мы видим её на экспонируемых в самом начале выставки фотографиях вместе с Маяковским и новеньким «Рено». Смотря на их счастливые лица на чёрно-белых снимках, сделанных Александром Родченко, мы будто с ними устремляемся назад в будущее. Следующие разделы посвящены Виктору Шкловскому, активно осваивавшему автодело на фронтах Первой мировой войны и писавшему фельетоны в журнале «За рулем», и инженеру Леву Давидовичу, создававшему проекты московских гаражей в 1930-х гг.
Гараж как отдельное архитектурное строение на протяжении XX века использовался и осмысливался по-разному, от этого определить его будущее назначение очень сложно. Кураторы выставки назвали гараж «погибающей архитектурой». Однако стоит ли в этом быть уверенным, если он уже пережил целое столетие, меняясь и перестраиваясь вместе с ним?
Ответить на этот вопрос возможно, не только посетив выставку, но и специальные лекции, кинопоказы и дискуссии, организованные к её открытию.
Выставка «Дом для машины. Бахметьевский и другие гаражи» продлится до 10 января 2021 года.
Автор: Мария Йылмаз
Фото предоставлены пресс-службой Еврейского музея и центра толерантности
В честь Всемирного дня вегана рассказываем о шокирующем документальном фильме и о других причинах, по которым люди отказываются от мяса и продуктов животного происхождения.
Веганство (или полное вегетарианство) — это отказ от всех продуктов животного происхождения по разным причинам. Для кого-то веганство — отказ от насилия, для кого-то — забота об экологии, для кого-то — логичный шаг на пути становления, а для некоторых — всё сразу. По данным на конец 2018 г., в России веганят порядка 150 000 человек, и эта цифра каждый год вырастает в среднем в полтора раза.
Ученые и общественность до сих не определились до конца, насколько естественно веганство для человека, способна ли такая диета обеспечить его всеми необходимыми веществами, и делает ли она его здоровее. Развеем же популярные мифы о веганстве.
Факт: еще в 2009 году Американская ассоциация диетологов доказала, что все необходимые человеку вещества можно получить из растительных продуктов. Но действительно, у веганов чаще встречается дефицит, например, железа и B12, чем у мясоедов, особенно у беременных, детей и пожилых людей. Но дефицит витамина B12, который веганы часто принимают в таблетках, можно получить из напитков на основе сои и риса и заменителей мяса. Главное — переходить на растительную диету под контролем врача, который в случае дефицита витаминов подскажет, как с ним справиться.
Факт: отказ от мяса и переход на растительную диету снижают риск возникновения рака, особенно рака толстой кишки, поджелудочной железы и простаты. Мясопродукты, то есть всё, что состоит из обработанного с целью усиления вкуса мяса (сосиски, ветчина, колбасы и др.), ВОЗ включила в 2015 году в список канцерогенов группы 1 наравне с табачными изделиями и сланцевой нефтью — то, что они могут послужить причиной рака, подтверждает не один десяток исследований. Красное мясо (любые виды мяса без обработки), в свою очередь, было отнесено к группе канцерогенов 2.
Факт: бобовые содержат больше белка, чем любые виды мяса, не считая гусятины. К примеру, в чечевице на 100 грамм вещества приходится 27,6 грамм протеина, когда на 100 грамм баранины — 16,2 грамма. Поэтому проблем с набором массы на растительной диете возникнуть не должно.
Факт: разные растительные продукты содержат разные аминокислоты. Комбинируя их между собой, веган будет получать всё необходимое. Дело в разнообразии: если употреблять бобовые и цельнозерновые продукты (чечевица, овсянка, коричневый рис и т.д.), можно собрать все аминокислоты, в которых нуждается организм. Или просто есть гречку — говорят, что в ней содержится полный набор аминокислот.
Факт: да, если питаться исключительно в веганских ресторанах, есть риск заплатить больше только за этичное позиционирование заведения. На самом деле, продуктовая корзина вегана, которая состоит из сои, круп, бобовых, овощей, сравнима по стоимости с корзиной мясоеда. Например, Валентина рассказала в Т-Ж, что не ест мясо уже 10 лет и в месяц тратит на продукты примерно 10 тысяч рублей, а на WikiHow даже есть гайд о том, как экономно быть вегетарианцем.
Ученые из немецкого университета Касселя в 2016 году провели исследование: они спросили у 329 веганов, почему те отказались от мяса и продуктов животного происхождения. Многие опрошенные (81.8%) назвали несколько поводов.
Основных причин три:
Мы же провели свое исследование и выяснили, что вегетарианцев и веганов, с которыми мы общались, можно поделить на две большие группы в зависимости от того пути, который они прошли, прежде чем отказаться от мяса.
Порой откровенное искусство серьезно влияет на мировоззрение. Один из примеров такого искусства — «Земляне», пропитанный кровью документальный фильм о любви к животным и насилии над ними. Режиссёр Шон Монсон, зоозащитник, обнародовал кадры, которые тщательно скрывают от публики компании, эксплуатирующие животных. Мало кто остается равнодушным после его просмотра. Многие отказывается от мяса из-за него.
Фильм из пяти частей: «Питомцы», «Пища», «Одежда», «Развлечения» и «Наука». Каждая из них — о функциях животных в мире людей и о том, что они для нас скорее вещи, чем питомцы. Мы узнаем о том, сколько домашних животных ежегодно выбрасываются на улицу и какова их дальнейшая судьба, в каких условиях содержат животных на фермах и какими способами их убивают, через что приходится пройти животным, прежде чем оказаться на бойне.
В одной из сцен рассказывают о пути пачки сосикок до полки супермаркета. Сначала на морде коровы, идущей на говядину, ставят клеймо раскаленным металлом. Затем ей удаляют рога без анестезии и везут на скотобойню в тесном грузовике с другими коровами. В этом грузовике некоторые из них умирают от жары и изнеможения. На месте ее убивают, чаще всего выстрелив из пистолета с болтом в мозг, чтобы ввести животное в бессознательное состояние. Затем корову обескровливают, например, привязывая за ноги и перерезая глотку. Часто при этом животное в сознании.
Летом 2020 года «Земляне» даже спровоцировали теракт — в Луцке (Украина) террорист по прозвищу Максим Плохой захватил пассажирский автобус и потребовал от Владимира Зеленского выложить пост в фейсбуке с таким содержанием: «Фильм “Земляне” 2005 года. Смотреть всем». Президент выполнил указание:
Перед вами истории людей, жизнь которых изменилась именно после просмотра «Землян».
Лиза, 20 лет, художница
Фильм я посмотрела в 12 лет и не скажу, что случайно. Все детство я задавала маме примитивные вопросы вроде: «Почему мы едим овечек, коров, птенцов?» В 11 лет я в школе организовала фонд по сдаче корма/одеял/тёплых вещей для приютов с животными. К 12 годам я уже насёрчила много информации об этике.
Загуглив очередную информацию по этой теме, я наткнулась на «Землян». Посмотрев этот фильм, я сказала маме, что сегодня тот самый день, когда еду, сделанную из животных, я больше есть не буду. Больше всего в фильме запомнилась, наверное, невероятная концентрация человеческой жестокости в русле удовлетворения потребностей.
Маша, 20 лет, студентка факультета медиакоммуникаций ВШЭ
О фильме я узнала от блогера Holly Gabrielle и в какой-то момент просто решила посмотреть его, тем более что его озвучивает Хоакин Феникс! Перед просмотром я уже пыталась перейти на вегетарианство раза два, но отказ от мяса продлился около 3-х недель. А вот после «Землян» у меня сформировалось несколько другое отношение к мясу и животноводству в целом. Я отказалась от мяса, но вначале все равно таскала какие-то мясные куски (такой вот был переход). Однако со временем все же полностью перешла на вегетарианство.
Все сцены «Землян» вызвали у меня ужасное состояние беспомощности, и я несколько дней ходила, обдумывая увиденное. Со временем такой шок прошёл, но кадры с жестоким обращением то и дело возникают в памяти. Особенно четко перед глазами стоит кадр того, как убивали корову.
Настя, 18 лет, студентка РАНХиГС по программе «Зарубежное религиоведение»
Я отказалась от мяса, когда мне было 16 лет. Предпосылок у меня к этому не было никаких: я всегда ела мясо и даже не задумывалась, что у меня в тарелке, по сути, лежит труп. Посмотреть фильм решила от нечего делать. Моя знакомая посмотрела его и резко перестала употреблять ПЖП (продукты животного происхождения — прим.ред.). Мне стало любопытно. Я посмотрела тоже. Не могу выделить конкретную сцену. Запомнилось только насилие. Насилие, насилие и еще раз насилие.
Светлана, 42 года, дизайнер интерьера, учится
на аналитика дизайна человека
Это произошло 8 марта 2016 года (запомнила дату), мне было 38 лет. Я отказалась от мяса раньше, за полгода до просмотра фильма, однако после я отказалась вообще от всех животных продуктов, кожи и косметики с животными составляющими. Мне посоветовала этот фильм Акмарал, девушка марафонец-веган. Самая ужасная сцена из фильма для меня — это убийство дельфинов.
Такие фильмы, как «Земляне», не открывают людям ничего нового: мы и так знаем, что происходит с животными, прежде чем они попадают к нам в тарелку. Эти фильмы обращают наше внимание на насилие, результатом которого становится сочный стейк.
Далеко не все пришедшие к вегетарианству и веганству начали этот путь с шока. Многие осознали необходимость в отказе от мяса без принуждения, а через рефлексию и размышления.
Иоанн, 23 года, саунд-дизайнер, йог
В школе меня интересовало творчество Толстого и Махатма Ганди, их морально-нравственные мотивы, они повествовали о духовности, образно освещали интересы общества, жизнь крестьян и элиту – без масок, без купюр, скажем так. Исследовав немало информации, я стал прислушиваться к своему мышлению. Интересовался духовными направлениями, практиками, философией, психологией. В какой-то момент меня заинтересовало вегетарианство и отношение к живым существам. Я начал задумываться: «Что такое страдание? Что такое смерть?» Обретя положительный опыт вегетарианства, я сделал для себя свои выводы и постепенно, когда уже мог себя обеспечивать, пришел. пришел к веганству.
Для меня веганство — это не о питании, это суть естественный процесс становления высокодуховной личности, которую волнуют высокие и глубокие смыслы вселенной и жизни в целом. Веганство — это справедливо.
Александра, 31 год, переводчик, репетитор
по английскому
и итальянскому
Мой путь к вегетарианству начался давно. Мой папа преподавал йогу и отказался от мяса, когда мне было 8 лет, с 12 лет я ездила с ним в Италию в международный йоговский центр. Примерно в то же время я решила, что когда-нибудь перестану есть животных, но мама запретила становиться вегетарианкой до 18 лет, потому что «без мяса не вырастешь».
Закончив школу, я устроилась на работу к папиной знакомой, она тоже практиковала йогу. Начальница меня впечатляла: красивая, успешная, всегда полна энергии. Я обратила внимание, что и другие знакомые мне йоги выглядят не по годам молодо и сохраняют отличную физическую форму, хотя далеко не все практикуют асаны, а только длительные медитации и … не едят мясо. Я решилась на эксперимент: 2 недели не есть мясо.
То есть свинка ещё живая, ещё бегает по лужайке, а над её головой уже висят расценки за части её мёртвого тела! Меня шокировала такая жестокость
Эксперимент начался. Каждый день я продолжала ходить на работу, и недалеко от нее открылся пивной ресторан «Мюнхен». В честь открытия владельцы посадили перед входом живого поросёнка в небольшой будке. Рекламная акция удалась: прохожие останавливались поглазеть на забавную зверушку, и многие заходили пропустить по кружке пива. Мне тоже нравилась милая хрюшка. Она выходила по утрам погулять на травке в загоне, а вечерами мирно спала в своей будочке. Но одним утром на будку повесили таблички: «свиные ушки – 400 рублей», «свиная шея – 800 рублей», «свиной окорок – 600 рублей». То есть свинка ещё живая, ещё бегает по лужайке, а над её головой уже висят расценки за части её мёртвого тела! Меня шокировала такая жестокость. Я поняла, что больше к поеданию мяса не вернусь.
Поначалу я сталкивалась с непониманием со стороны друзей и родственников.
Посыпались предложения: «Скушай отбивную – ты же её так любишь», «Бросай ты это дело, вегетарианцы рано умирают», «Съешь кусочек мяса – я никому не расскажу»
Усугублялось дело тем, что у меня самой не было объяснения, почему я перестала есть мясо. Жалко животных? Но я ношу одежду и обувь из кожи. Полезно для здоровья? Но я ем много других вредных продуктов. Помогает в практике йоги? Но я не занимаюсь йогой регулярно.
Но в итоге мотивация и осознание пришли сами собой. Я почувствовала невероятный прилив энергии на вегетарианском питании, восприятие мира стало четче. Я перестала искать причины и просто наслаждалась новым мироощущением. Со временем выяснилось, что рацион вегетарианцев очень богатый. Я открыла для себя новые продукты, о которых раньше не задумывалась: авокадо, спаржа, булгур, базилик. Спустя год я отказалась ещё и от курицы, а полгода назад — от рыбы.
Постепенно менялось и окружение. Часть друзей вдохновились моим примером и перестали есть мясо, часть толерантно отнеслась к моим предпочтениям, не изменяя при этом своих привычек, часть отвалилась за неимением других общих интересов, кроме посиделок за столом. Я начала организовывать ежегодные вегетарианские шашлыки для всех желающих — вкусно, весело и без алкоголя и мяса.
Когда я только начала отказываться от мяса (в 2006 году), информации по теме было мало, я не следила за здоровьем, не сдавала анализы. Сейчас я регулярно проверяюсь и знаю наверняка, что все показатели в норме, в том числе гемоглобин, В12 и белок.
Я стараюсь не агитировать никого в пользу того или иного принципа питания, это личное дело каждого. И всё же, если вы уже решились отказаться от животной пищи, то рекомендую быть очень внимательными к своему самочувствию, настроению, мировосприятию в момент перехода. Это поможет открыть для себя лучшие аспекты растительного питания.
Ваня, 24 года, художник-иллюстратор
В первый раз я попал в вегетарианство в 19 лет, за полгода до того, как ушёл в армию. Помню, тогда мне попался 5-минутный видос с ютуба, в котором говорилось про то, что озоновый слой разрушается из-за того, что коров стало слишком много, и их газоиспускание наносит вред окружающей среде сильнее, чем любой двигатель на Земле. Я подумал, что стрёмно будет умереть от коровьего пердежа, и отказался от любого мяса.
В армии не есть мясо было опасно для жизни, и я снова перешёл на традиционное питание. Когда же я вернулся оттуда, коровьи газы меня уже не пугали, и я продолжил есть мясо до тех пор, пока не встретил девчонку, которая рассказала мне про то, что вегетарианство ещё и для здоровья полезно, а молочка тоже не слишком хороша, и вообще можно кушать только фрукты.
Она дала мне книгу доктора Эрета, и с того момента я ел мясо животных, наверное, раз 10. А встретились мы с ней в начале лета 2018 года, то есть через пару месяцев будет 2.5 года, как я решил отказаться от мяса. Исключение — рыба, раз в полгода-год на меня нападает такое сильное желание её съесть, что я решаю не сопротивляться ему. Вообще я и другое мясо бы тоже ел, если бы хотел, но я не хочу.
Святослав,
31 год, временно безработный, счастливый
и свободный человек
Мой настоящий путь к вегетарианству начался, когда я в 5 лет гостил у бабушки и дедушки в небольшом городе под Воронежем. Представьте: одним прекрасным воскресным днем пятилетний мальчик, который очень любит животных, заходит на кухню и видит распластавшегося на полу красивого и большого зайца. Убитого зайца. Оказывается — дедушка вернулся с охоты. Следующие несколько часов я не мог успокоиться и пытался получить адекватный ответ от деда на вопросы: «Зачем ты его убил?! Почему?! Он такой красивый!» Не помню, что он мне отвечал, да это и не важно. В детстве нам редко объясняют, откуда взялись говядина или свинина на нашем столе, мы видим только улыбающихся коров в рекламе.
Мясо в любом виде я перестал есть в 27 лет, а в 28 отказался и от рыбы. От мяса отказался стремительно: в начале январе 2017 года я решил себя зачелленджить по еде. Сподвигла тогда меня моя девушка на тот момент, которая уже около года была вегетарианкой. Но, на самом деле, она лишь подтолкнула меня к вегетарианству, к которому я неосознанно шел всю жизнь. Не особо любил мясо в чистом виде, например, радость поедания стейка мне незнакома даже по воспоминаниям, никогда не пробовал.
У меня не было никаких идеологических мыслей или каких-то обоснованных причин для отказа. Я просто задал себе вопрос: «А как я себя буду чувствовать, если тоже не буду есть мясо и рыбу?»
Никаких проблем после начала челленджа с отказом от мяса и рыбы я не испытывал, а вот wow-эффект очень даже: выносливость увеличилась на 15-20%, и появилась перманентная легкость в животе! Представьте себе на секунду, что вы никогда не ощущаете дискомфорта в животе, вообще никогда. Через 3 месяца после начала челленджа, правда, заскучал без рыбы и вернул её в свою жизнь. Но долго наши отношения не продлились, через полгода я отказался от нее окончательно, не ем до сих пор.
Уже после прихода к вегетарианству я порефлексировал, почитал про экологический след, прочувствовал идеологию эко- и энимал-френдли лайфстайла. К слову, я не ем яйца в чистом виде и не пью коровье молоко, но я никогда не отказывался от сыра и сырников, хотя знаю, сколько требуется ресурсов для создания сыра. Обожаю сладости, поэтому смирился с возможным добавлением яиц в тортиках, но не исключаю отказа и от этого.
Полина, 21 год, графический дизайнер
Я была ребёнком, воспитанным на застольях. Ела колбасу, жареную курицу, сало и даже этот треклятый холодец. Если ты растёшь в семье, значит, ты так или иначе упакован в ГОСТовские рекомендации по вопросу «Как переваривать эту жизнь». И вопрос этот сидит на задворках, зреет и ждёт своего часа, чтобы застать тебя врасплох.
Мой «врасплох» случился в 14 лет: я начала прощупывать свои желания и испытывать себя новой информацией. Мясо ушло в отсев не только из-за осознания малой привлекательности вкуса и запаха, но и из-за моей большой избирательности к еде, так как от многих продуктов случаются несварения, боли и всякое не очень приятное. Простой вопрос «Зачем я продолжаю есть то, что мне не подходит?» расставил всё на места.
Моему отказу от мяса поспособствовало ещё и активное погружение в социум, где люди делают по-разному, хотят по-разному, думают по-разному. И когда я узнала, что есть те, кто по своим причинам что-то намеренно не едят, возник ещё один переломный вопрос «А что, так тоже можно?» Тогда мое «можно» вступило в схватку с семейным «нельзя». С точностью могу сказать, что право идти против «ешь, что дают» было взято силой.
А дальше пошёл долгий и мучительный процесс погружения в тернии: изучение морали, этики, здоровья, экологии. В каком-то роде я принимаю своё участие в глобальной системе ценностей, подразумевающей такой тип питания, но полностью отдаю себе отчёт в том, что желание это структурно исходит из встречи с эго.
Ведь я не ем мясо, потому что первично мне нехорошо от него, а не животным или планете. А как бы я поступала, если бы мне было вкусно и классно, — тоже вопрос.
Тем не менее, в рядах отказников я уже 7 лет. А если и хочется ностальгического вкуса какой-нибудь сосиски, то рынок предлагает огромное разнообразие веганских альтернатив. Знаю, что некоторые ребята берут на себя непомерную ношу и приходят к отказу через этику. Это тяжело — быть против насилия, но при этом ту же меру применять к себе, с нажимом ограничивая себя в чем-то. Все-таки проще начинать с элементарного: как-то себя крутить, вертеть, осматривать со всех видимых и невидимых сторон. И спрашивать, спрашивать, спрашивать обо всем на свете. А ответы всегда найдут способ выйти на связь.
Эвелина, 26 лет, клиентский менеджер компании bioniq
От мяса я отказалась не так давно — год назад. Но произошло это довольно резко: вчера ещё могла съесть мясо, а сегодня уже полностью перешла на растительное питание, оставив в рационе только сыры и яйца (без них никак не могу). В целом, к мясу я никогда не была привязана. Всегда любила салаты, овощные супы и гарниры. Поэтому переход не могу назвать болезненным или тяжелым. За год ни разу не испытала тяги к мясу, даже фастфуду.
Отказаться от мяса мы решили вместе с молодым человеком. Инициатива была его, а я с удовольствием её подхватила. Ели мы мясо, потому что родители готовили, а как стали жить вместе, выстроили свою экосистему и питание
Мой молодой человек глубоко увлечён йогой, поэтому переход к растительному питанию был неизбежен. А я всегда была очень жалостлива к животным, поэтому их поедание никогда в голове не укладывалось.
Главные принципы, из-за которых мы не едим мясо:
Тем не менее для некоторых людей насилие, истощение экосистемы и выбросы CO2 не становятся аргументом для ограничений. Слово убеждённому мясоеду.
Алексей, 19 лет, фотограф
Экологический метанарратив взрывает мозг своей навязчивостью. Большая часть аргументов — эмоциональна, без конкретики, типа «коровам тоже больно». Соболезную коровам. Проблема насилия над животными создаёт когнитивный диссонанс: у слова «убийство» нет значения «убийство животных». Просто, по определению, это про человека. Я думаю, что лет через 20-30-40 у нас появится для этого отдельное слово, и проблема исчезнет, ну а пока «убийство коров» звучит чуть более чем смешно.
Аргументы про CO2 и прочая экологическая фигня звучат как идеология: религиозная, марксистская или любая другая. Честно, я не вижу каких-либо радикальных изменений климата, даже наоборот, чувствую, что стало как-то холоднее по сравнению с прошлыми годами
Почему я не доверяю ученым? Многие из них тенденциозны и смотрят на мир предвзято, как марксисты, которым кажется, что их идеи объективны. Это, конечно, абсурд. У экологов, как и у многих других негуманитарных ученых, к сожалению, очень часто отсутствует понимание того, что факт не всегда объективен. Да и существуют ли факты? Почитайте небольшой рассказ Акутагавы «В чаще» или посмотрите «Расёмон» Куросавы (хотя важно и то, и другое), поймёте, о чем я.
Ещё один повод не доверять зелёным — это их политическая и даже террористическая в определенной степени деятельность. В 2013 они взяли на абордаж российскую нефтяную вышку (дело Arctic Sunrise) — как это понимать?
Ну и, конечно, большая структура не может существовать без коррупции и постоянных попыток легитимизации самой себя. Нужно постоянно объяснять и доказывать населению, что ты действительно нужен и что твои идеи актуальны. Не верю!
Минусы веганства видят и некоторые врачи. Например, диетолог Департамента здравоохранения Москвы Ангелина Стародубова предупреждает: достаточно сложно обеспечить организм всеми питательными веществами, прежде всего белком и витаминами, тем более, если говорить о более строгих типах вегетарианства. Она уверена, что переход в растительной диете должен состояться исключительно под контролем врача, который рассчитает рацион и поможет подобрать витамины.
Чья-то жизнь изменилась под влиянием шока, кто-то шёл к веганству и вегетарианству тернистыми путями, кого-то жизнь сама собой привела к такому образу жизни, а кто-то идет по пути отрицания. У каждого своё мировоззрение, и здорово, что у нас есть возможность выбирать.
Возможно, вас вдохновили истории осознанности, возможно, вы уже ищете, где посмотреть «Землян», а возможно, абсолютно не готовы отказываться от мяса. Выбор за вами, а мы всего лишь постарались через призму разных взглядов рассказать вам о вегетарианстве.
Автор: Анастасия Сенина
Иллюстрации: Анастасия Кочеткова
Специально для вас мы подготовили тест, который поможет найти фильм ужасов, который идеально подходит под сегодняшнее настроение. Тест подскажет, что посмотреть в самую страшную ночь в году, а если захочется чего-то другого – всегда можно прочитать вот эту нашу статью и выбрать другой вариант.
Автор теста: Кирилл Дудников
Обложка: кадр из фильма «Сияние»