В Москве пройдет выставка бездомных животных #НадоБратьЗимой2021.
28 февраля на территории дизайн-квартала «Флакон» хозяев будут ждать более 100 собак и кошек из приютов. Все животные привиты и доброжелательны к людям. Будущего любимца можно будет получить бесплатно, для заключения договора необходим только паспорт.
Отличный шанс подарить одинокому хвостику новую жизнь!
Подробности по ссылке.
Когда тебе 20 лет, то 30-летние видятся уже состоявшимися, 45-летние — почти старыми, а есть ли жизнь после 60 — большой вопрос.
Однако чем старше мы становимся, тем лучше понимаем: в 33 года можно все еще не знать, кем ты будешь, когда вырастешь, в 42 возможно изменить жизнь бесповоротно, и после 60 жизнь точно существует. Рассказываем истории Любови, Галины и Маргариты и делимся их взглядами на жизнь после 60.
Попробуйте прислушаться к своим ощущениям, когда вы встречаете пожилого человека. Что вы испытываете: сострадание, жалость, уважение, непонимание, страх?
Чаще всего старость ассоциируется с бедностью. Страх недостатка денег на жизнь стоит на первом месте в мировой статистике. Любопытно, но по результатам опроса больше всего старость ждут в Индии, а в Индии нет пенсии по возрасту.
На второй и третьей строчках после страха бедности — страх потери двигательной активности и памяти. Люди боятся, что им будут больше недоступны привычные возможности тела и мозга. Смерть близких, одиночество, болезни, потеря независимости — вот то, что пугает нас в старости.
Данные статистики подтверждает Любовь Иннокентьевна, врач с большим опытом. Ей 70, но она продолжает вести активный образ жизни и вдохновлять других.
О себе: Счастливый человек, потому что каждый день меня радует солнцем, дождем, движением, общением и просто дыханием! Я врач с 45-летним стажем, поэтому знаю о теле почти все и забочусь о нем. 30 лет я занимаюсь зимним купанием. Раньше ныряла в прорубь, а после переезда в Сочи купаюсь в море круглогодично. Уже как 15 лет инструктор по йоге. Приняла йогу, как инструмент для сохранения молодости и здоровья. Иду этим путем, не сворачивая. Бабушка двух внуков, которых я люблю безусловной любовью, и надеюсь, что являюсь для них примером. Внук на приеме у психолога сказал, что для него бабушка – это человек, на которого он бы хотел походить!
Я с улыбкой смотрю на мир и принимаю его со всеми катаклизмами
В каждом возрасте есть свои достоинства и недостатки. Прожив 70 лет, я осознала, что с годами плюсов больше! Смотрите, что мы боимся потерять: красоту, гибкость, легкость в теле (и уме тоже). Но ведь мы с возрастом ещё приобретаем мудрость. И если начать любить свое тело и заботиться о нем смолоду, то тело будет служить с радостью и долго.
Что делать для этого? Питать тело. Лучше живой и разнообразной пищей (овощи и фрукты по сезону). Следить за чистотой, особенно внутренней (здоровье кишечника).
Двигаться, это жизнь! Йога, танцы, ходьба, бег, плаванье – все это тренирует мышцы. С годами мышцы быстро атрофируются, как и все, что не работает. Слабые мышцы – слабое сердце. Поэтому двигайтесь, танцуйте, пойте, смейтесь! Это так просто! А самое важное: принимайте мир и себя такими, какими есть.
Мои секреты:
1. Утром перед зеркалом не критикую себя, сама себе нравлюсь.
2. Пью много воды.
3. Учусь каждый день благодарить Вселенную.
4. И, конечно, много двигаюсь: йога, танцы и море круглый год!
Послание молодым: Берегите тело смолоду, заботьтесь о нем, принимайте контрастный душ. Больше читайте, делайте добрые дела, открывайте сердце и чаще обнимайте своих близких и любимых людей.
Послание сверстникам: Хватит ныть и жаловаться на жизнь! Хватит говорить о своих болячках и о том, как все плохо. Лучше сделайте что-то, чтобы не болеть! Сходите на прогулку, уберите мусор на улице, старайтесь пить больше воды, приучайте себя есть пищу легкую и полезную. Запишитесь на йогу или танцы, найдите людей, которым этот мир в радость. А главное, не смотрите телевизор и чаще улыбайтесь!
Если проанализировать страхи, связанные с возрастом, то все их можно свести к одному — страху смерти. Как и любое живое существо, мы больше всего боимся потерять собственную жизнь. С одной стороны, страх конечности жизни естественный, а с другой, пока алхимики не придумали эликсир вечной жизни, нам остается только принимать природу своего существования. Мы конечны — жизнь без умирания не существует.
Каждый страх несет свое позитивное намерение, их всегда можно использовать в своих интересах. Страх конечности бытия может стать отличным толчком к большим свершениям. Спросить себя, а что если сегодня последний день моей жизни? Эта техника позволяет приблизиться к пониманию своих истинных стремлений.
Каждый день может быть наполнен радостью. Причина для счастья, в конечном итоге, таится не в возрасте, а в состоянии духа.
Собственно, да и как определить возраст старости? Сколько лет должно быть человеку, чтоб назвать его пожилым?
Респонденты из разных стран отвечали на этот вопрос по-разному. В Испании считают 74 года возрастом пожилого человека, в Саудовской Аравии — 55 лет, в России — 61 год. Среднее значение по миру — 66 лет.
Я одна из тех счастливчиков, для кого увлечение соединилось с профессией. Книги и любовь к слову — образному, емкому, позволяющему жить в гармонии с собой и миром. Я учитель, словесник. Уйти из этой профессии навсегда невозможно, но сократить шаги рано или поздно приходится. Вот и для меня остались позади уроки, творческие конкурсы, гранты. Осталось главное — желание творить.
Если любишь свою профессию или у тебя есть увлечение, ты найдешь обязательно возможность претворить идеи, связанные с этими удивительными составляющими, в жизнь. Просто надо взять блокнотик и начать записывать все мысли о том, чем ты можешь радовать себя и окружающих. Так у меня родились первые идеи: организовать литературные встречи для друзей (затем друзья начали приводить своих друзей…), меня начали приглашать с выступлениями, появился заработок; затем я начала работать с детьми, которые тянулись к перу, — родилась творческая студия «Пёрышко» (вот где пригодились мои технологии по развитию творческих способностей), мы начали издавать свои книжки.
Сейчас мне 63. Прекрасный возраст, когда уже можно снять многие ограничения. Хочу поваляться с книжкой подольше утром — пожалуйста, посидеть средь белого дня в кафешке с подружками или планшетом — запросто, устроить с внуками пикник на природе в будний день — ничто не помешает… Жизнь удивительна!
Начала по утрам «выгуливать» в березовой роще скандинавские палочки, решилась пойти на пилатес, преодолев комплекс по поводу полноты, а еще и в бассейн хочется, и в термобани…
И в косметичке не заменила я тушь и помаду на таблетки, так… пакетик маленький с пилюльками и записочкой, если что…
Пусть возраст по факту так и останется фактическим, а на самом деле нужно помнить, что цифры придумали другие люди, а жизнь себе создаем мы сами. Творите и создавайте, и не важно — что: стихи, картины (может, в детстве вы мечтали стать художником), шедевры из клубочков ниток, гербарии, новые блюда или просто хорошее настроение… И делитесь, делитесь этим всем с миром!
Как и в каждом сезоне есть своя романтика, так и в каждом возрасте есть свои плюсы.
Даже на уровне физиологии в некоторых моментах организм с возрастом чувствует себя лучше. Пожилые люди меньше болеют простудами. Иммунная система уже гораздо опытнее: в ее памяти хранится больше данных о вирусах. Эта память помогает организму быстрее вырабатывать антитела. Хотя сам иммунитет с возрастом слабеет, и болезни переносятся сложнее.
Хорошая новость для аллергиков: с возрастом аллергии проявляются слабее. Все потому что уменьшается выработка антител, которые иммунная система выпускает на борьбу с аллергенами.
С возрастом отступают и сосудистые головные боли.
Только представьте, люди, которым сейчас за 70, родились во время правления Сталина. Менялись эпохи, разваливались страны, человек впервые полетел в космос, был совершен колоссальный скачок в техническом прогрессе — мир стал иным.
Возраст — это в первую очередь житейская мудрость и опыт
После 50 уровень стресса снижается, немудрено, ты столько уже всего видел и пережил, что удивить сложно.
Возрастные кризисы уже в прошлом, остается только радоваться жизни. Больше времени на любимые занятия, общение с внуками, прогулки, время для себя и на размышления, осмысление прожитой жизни, путешествия. У возраста больше свободы, развязаны руки и нет взбалмошности растратить эту свободу на пустое. Но встает вопрос: что с этой свободой делать? Главное, найти в себе интерес, силы и желание воспользоваться этой свободой.
Любые походы, особенно, когда мы вышли из возраста пионерских песен и костров, — это внутренние поиски. У меня получилось так, что первый поход на Байкал был необходимостью вырваться, остановиться в гонке внутри себя. Поход — это, во-первых, общение с природой. Во-вторых, это всегда общение с новыми людьми.
Первый поход на Байкал был летний по воде. Собралось много интересных людей, в том числе в походе участвовали мама с дочкой из Словении. Маме исполнилось 50 лет, она осуществила свою мечту, подарила сама себе путешествие на Байкал. Меня удивило, люди живут в другой стране и позволяют себе мечтать о том, что они приедут на красивейшие места нашей страны. А мы живем гораздо ближе, но забываем о том, что можем наполнить себя энергией в родных местах.
На Байкале на закате вода переходит в небо через розовые горы от голубого к синему. Глядя на всю эту красоту, тогда зародилась идея сходить на байкальский лёд. И этот поход стал потрясением. Это был поход в тишину, в свои мысли. Через два дня пути мы были на таком льду, где уже не было связи. Мы проходили один и тот же маршрут и летом, и зимой: только зимой 12 дней пешком, а летом — 12 дней езды на катамаранах. Зимой ты идешь в тишине, слышишь свои мысли. Эта тишина позволяет разобраться в самом себе. Бывали такие дни, когда не хочется идти с кем-то рядом. Можно было отойти от группы в сторону и идти в совершенной тишине, слушая себя, свои шаги, треск льда, слушая движение жизни. Это невероятные впечатления, сродни ретриту.
После всех путешествий ты начинаешь задумываться о внутреннем времени, о твоем времени
Иногда оно течет быстро, иногда оно замедляется. Пока ты в походе, кажется, что время растягивается. Когда возвращаешься в город, то такое впечатление, будто прошло не две недели, а значительно больше, и ты за это время помолодел.
Поднимаясь каждый раз на утес, гору, вершину, совершая длительный поход, приходит понимание, что твое время, оно еще идет, оно еще есть. Совершая походы в себя, погружение в себя, общение с новыми людьми, ты молодеешь и появляются новые жизненные силы.
Прекрасные героини нашей статьи вдохновляют своим примером. Если же у вас остались сомнения, то вот несколько рекомендаций, как не боятся возраста.
Это сложный психический процесс, но начать можно с самого простого — правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность, баланс между отдыхом и работой.
Подвиги молодости интереснее вспоминать с теми, кто участвовал в свершениях вместе в вами. К тому же, тепло и объятия родных людей исцеляют и спасают от одиночества.
Мы так часто впустую тревожимся о будущем. Беспокойтесь о будущем, созидая: ежемесячно откладывайте хотя бы незначительную сумму на сберегательный счет.
Эйджизм — это дискриминация людей по возрастному признаку. Исследования показывают, что негативное отношение к пожилым людям уменьшает продолжительность жизни, снижает продуктивность, ослабляет веру в себя. Те, кто мыслит позитивно живет дольше и счастливее.
В мире столько людей, которые делают абсолютно восхитительные вещи, несмотря на возраст, цвет кожи и вероисповедание. Найдите своего героя.
Закон сохранения энергии гласит: во всех явлениях, происходящих в природе, энергия не возникает и не исчезает, она только превращается из одного вида в другой. Так и человек проходит свой жизненный путь, постоянно меняясь внутри и снаружи, но, несомненно, пронося свой внутренний импульс через годы. И пусть этот импульс будет искрой, разжигающей жажду жизни и интерес к окружающему миру до конца существования тела.
Автор: Анастасия Шепотько
Фото обложки: Maey Musk for the Supreme x Louis collaboration, ссылка
Впереди череда праздников и это отличный шанс устроить сюрприз любимому, повеселиться на девичнике, удивить подругу или побаловать себя.
Именно для этого шеф-повар Владимир Чистяков и итальянский дом игристого вина Mondoro продолжают совместный проект Haute Street Cuisine, в рамках которого шеф-повар разработал четыре изысканных сета в стиле стритфуд из разных кухонь мира, которые можно заказать в сервисе по доставке готовых наборов для приготовления блюд Elementaree.
Блюда подобраны таким образом, чтобы дополнить любое событие: девичник, свидание, встречу с подругой или время наедине с собой. Каждый сет — это полноценный ужин, состоящий из основного блюда и закуски.
Попробуйте собрать свой сет по советам шефа.
Для веселого и запоминающегося девичника понадобятся игристое настроение, красивые домашние наряды и блюдо стиле haute street cuisine.
Например, нежная моцарелла с деликатным трюфёльным соусом и клаб-сэндвич с трюфельным айоли и сочным утиным кебабом. Прекрасным дополнением к нью-йоркскому стритфуд сету станет яркое Rose с оттенками летних фруктов и красных ягод.
Душевные разговоры с любимой подругой или сестрой можно начать за совместным приготовлением кесадильи с кальмарами и сыром и пикантной тостады с креветками и сальсой, а продолжить – за бокалом легкого цветочного Prosecco с нотами зеленых яблок и цитрусовых, которое идеально дополнит вкус мексиканской кухни.
Подготовка к свиданию — это всегда волнительный процесс. Хочется, чтобы оно стало особенным и все прошло идеально. Задать приятный тон вечеру поможет Brut, яблочный аромат и кислинку которого прекрасно дополнит закуска — обжаренная чиабатта с креветками в соусе Мирин. А впечатление произведет основное блюдо: соба с маринованным тунцом и бобами эдамаме в азиатском стиле. Идеальным аккомпанементом вашей dolce vita станет медово-фруктовый Asti, который заиграет по-новому с итальянским стритфудом: римской пиццей с вялеными томатами, моцареллой и ароматной трюфельной пастой. А хрустящая брускетта с прошутто, томатами и нежным кремом с маринованными артишоками основного блюда.
Благодаря наборам продуктов из сервиса Elementaree, приготовить блюда и почувствовать себя шеф-поваром на домашней кухне будет легко. Меньше времени на составление меню и походы за продуктами — больше времени наедине с любимыми и собой. В каждый сет Mondoro x Elementaree входят все ингредиенты для приготовления блюд в стиле Haute Street Cuisine, а также чек-листы, которые помогут сделать важные моменты по-настоящему особенными.
Предложение будет действовать на сайте Elementaree с 13 февраля по 15 марта.
18 февраля в 19:00 пройдёт вебинар «Внутренний навигатор» от студии онлайн-тренингов «Плюс 1», ведущая вебинара — Екатерина Калинина, коуч, эксперт по продажам и развитию сотрудников.
Тренинг поможет определиться с индивидуально подходящими инструментами, которые позволят вам точно слышать себя.
Катя расскажет:
— как искать себя: методики и инструменты
— как принимать решения, на что ориентироваться
— какие есть маячки «не своего пути»
— где брать энергию на новый шаг
Спикер: Екатерина Калинина, мастер в изучении себя, эксперт по продажам.
Мероприятности — это развитие soft skills в легком, но абсолютно прикладном формате.
17 февраля в 19:00 пройдёт вебинар «Свобода быть собой» от студии онлайн-тренингов «Плюс 1», ведущая вебинара — Ляля Брынза, писательница, блогер, активистка в сфере ответственного потребления, гольфист и организатор бизнес-проектов.
Отвечаем на вопрос «что выражает нас?» вместе!
На вебинаре вы узнаете:
— что такое «воображаемый герой», надо ли к нему стремиться, и что происходит при несоответствии образу
— самосовершенствование – способ приобретения невроза или действительно движение вперед?
— любовь к себе и принятие своих ошибок. Два цикла
— принятие/построение себя как осознанная деятельность. Кривая роста требований
— направления развития/принятия себя
Спикер: Ляля Брынза. Гольфист. Писатель. Блогер. Живой классик. Организатор бизнес-проектов
Мероприятности — это развитие soft skills в легком, но абсолютно прикладном формате.
16 февраля в 19:00 пройдёт вебинар «Про себя: актёрские техники на каждый день» от студии онлайн-тренингов «Плюс 1», ведущая вебинара — Оксана Апрельская, главный редактор журнала “Семейное образование” и сертифицированный преподаватель техники актерского мастерства Михаила Чехова.
Встреча для смелых! Потому что она про практику и отработку внутреннего потенциала.
На встрече вы узнаете:
— что включает в себя метод Михаила Чехова
— как творчество помогает раскрывать жизненный потенциал
— как правильно настроить себя на публичное выступление
— как работать с телом и голосом
Спикер: Оксана Апрельская, сертифицированный преподаватель актерской техники Михаила Чехова.
Мероприятности — это развитие soft skills в легком, но абсолютно прикладном формате.
19 февраля состоится первая в России бесплатная онлайн-конференция по интеллектуальному волонтерству PRO BONO CONF. В качестве спикеров выступят более 30 профессионалов отрасли, первых лиц НКО, ярких pro bono волонтеров и практиков по внедрению интеллектуального волонтерства в корпоративную культуру ведущих российских и международных компаний. Благодаря конференции вы сможете вступить в сообщество молодых талантливых лидеров, способных решать масштабные социальные проблемы.
Три потока программы сформированы для максимальной синергии участников – представителей НКО, интеллектуальных волонтеров, HR и КСО-менеджеров, специалистов по внутренним коммуникациям, T&D и ТОП-менеджеров.
«Pro bono — это про развитие людей и про поиск нового смысла. Таким образом компания заботится о своих сотрудниках и открывает им возможности для роста и самореализации вовне. На мой взгляд, это серьезный шаг в сторону развития социальной ответственности», — комментирует Антон Степаненко, основатель платформы социальных измнений todogood.
Участники конференции узнают про:
Регистрация и подробности – на сайте todogood.com/conf2021
О том, что такое интеллектуальное волонтерство и о платформах, которые позволяют помочь некоммерческим организациям, решающим важные социальные проблемы, THE WALL рассказывал в этих статьях:
Организатор конференции — платформа социальных изменений todogood. Мероприятие пройдет при поддержке фонда «КАФ» в рамках программы «Укрепление НКО».
12 февраля в 19:00 пройдёт вебинар «В бланасе: 13 школ, 3 детей,
2 образования и 1 потребность во внутренней гармонии» от студии онлайн-тренингов «Плюс 1», ведущая вебинара — Мария Вальганова, основательница сети частных школ «Смратскул».
Держать баланс между всеми ролями девушкам сегодня сложно как никогда. Много разных требований, которым мы хотим соответствовать.
Понять, какие требования ваши и вы действительно хотите, чтобы они руководили вашей жизнью. А какие — навязаны извне. Найти свою комбинацию частей жизни для баланса. Определиться со своими приоритетами — все это критически важно.
На вебинаре вы узнаете:
— как эффективно планировать время
— что делать во время эмоционального спада
— как аккумулировать энергию внутри себя
— как заряжать саму себя и не теряться в своих ролях
Спикер: Мария Вальганова, основательница сети частных школ «Смратскул».
Купить билеты можете по ссылке.
Мероприятности — это развитие soft skills в легком, но абсолютно прикладном формате.
11 февраля в 19:00 пройдёт вебинар «Антивыгорание: как искриться, но не сгорать на работе» от студии онлайн-тренингов «Плюс 1», ведущая вебинара — психолог, коуч Марианна Татарникова.
Практическое занятие для тех, кто постоянно ощущает напряжение и стресс, чувствует, что энергия и увлеченность работой уменьшились, и хотели бы снова стать продуктивными и радостными.
На вебинаре вы:
— узнаете, что такое выгорание и «грозит» ли оно вам
— выделите факторы, паттерны поведения и образ мыслей, которые приводят к выгоранию и хроническому стрессу
— изучите инструменты для преодоления состояния хронического стресса и выгорания
— получите трекер антивыгорания
Купить билеты можете по ссылке.
Мероприятности — это развитие soft skills в легком, но абсолютно прикладном формате.
Фильмов о Москве – десятки. А вот театральных постановок, посвященных столице, удивительно мало. 10 февраля Зимний фестиваль искусств Юрия Башмета представил во МХАТе им. М. Горького премьеру музыкального спектакля «Свидание в Москве». Уникальность его в том, что хор и танцевальные номера на сцене органично соединяются с симфоническим оркестром. От спектакля веет добротой, легкостью и любовью. Любовью к Москве, юности и музыке.
Идея истории о столице появилась у Александра Чайковского – одного из крупнейших современных композиторов. И ради такого случая МХАТ торжественно открыл оркестровую яму, которая уже на протяжении тридцати лет скрывалась под первыми тремя рядами партера. Причём изначально здание театра проектировалось с расчетом на музыкальные постановки, ведь акустика в здании на Тверском бульваре входит в число лучших в стране.
«Какое это счастье – иметь оркестровую яму!», – радостно отметил художественный руководитель театра Эдуард Бояков
Создатели уверены, что музыкальные композиции, которыми насыщен спектакль, в будущем станут хитами. И вполне возможно, что так и произойдёт. Тональность мелодий и рождаемая ими атмосфера в зале очень напоминает легендарную музыку Пахмутовой или Никитина из советских кинокартин, которую помнит каждый. Да и от декораций, выстроенных в мягком свете 1970-80-х годов, веет временами «оттепели».
Героиня Екатерины Рябовой приезжает в Москву поступать в институт и попадает в круговорот событий: оставшись без денег и телефона, не имея в столице ни одного родного человека, семнадцатилетняя Вера успешно проходит вступительное испытание, а потом знакомится с прекрасными людьми и встречает свою любовь. Но главное – она проникается милым очарованием и загадочным мистицизмом грандиозного мегаполиса.
«Я абсолютно убеждён, что спектакль будет жить много лет, потому что в нём заложена тональность доброты и любовь», – музыкальный руководитель спектакля Юрий Башмет
Не обошлось и без намёков на Булгакова – за Верой увязываются двое странных персонажей, которые постоянно провоцируют девушку и её кавалеров на отчаянные действия. Вскоре героиня узнает, что Алика и Раф (так зовут таинственных спутников) – это ангелы, которые давно выбрали её для исполнения своего космического замысла. Теперь лишь от Веры зависит, исполнится этот замысел или нет.
Работа над спектаклем длилась полгода, а это очень мало для такой масштабной постановки.
«Честно говоря, я не верил, что мы успеем это сделать – в такие сроки просто нереально», – признался Чайковский
Но благодаря таланту молодого режиссера Павла Сафонова всё получилось очень слаженно, красиво и профессионально. Отдельно хочется отметить блистательную игру народной артистки СССР Светланы Рябовой, исполнившей роль Элеоноры – женщины, которая помогла Вере и стала её доброй феей. Некоторые диалоги героев кажутся на первый взгляд простыми и несуразными, но в то же время их реплики содержат поразительный философский смысл, если копнуть глубже. И такая парадоксальность придаёт постановке особенную энергетику.
Москва показана авторами спектакля как бы сверху, где много неба и есть солнце. Откуда все человеческие проблемы и суета кажутся мелкими, не такими глобальными, а вот путешествие по крышам города – абсолютно реальным. Трогательная история любви в большом городе напоминает зрителю о том, что нужно верить. И тогда волшебство само найдет тебя, где бы ты ни оказался.
Автор: Татьяна Конюхова
Фото предоставлены пресс-службой МХАТа им. М. Горького