Горячие споры о наиболее эффективной технике приседа, кажется, никогда не утихнут, кето-питание с доставкой в офис завоевало сердца миллионов, веганство тихой сапой прокралось в меню ресторанных сетей, а изображение авокадо продаёт даже лучше, чем голая грудь. Сегодня популярно кокосовое масло, а завтра станет популярным барсучий жир (надеюсь, нет). Сегодня в моде йога, а завтра цигун. Тренд сменяется трендом. Каждый упорно претендует на объективность, наводит информационный шум, а затем бесследно растворяется. Огромная индустрия вертит колесо Сансары, перерождая многоликий ЗОЖ. Но нам, уверенным в себе, зрелым людям с аналитическим складом ума, видно невооруженным глазом, что ЗОЖ разный и уж больно противоречивый. Невольно думаешь, а не похоже ли все это на нелепое мимолетное увлечение человечества? Но нет, ЗОЖ пришел к нам всерьез и надолго. И если вы еще не в ЗОЖ, то пора запрыгивать на полном ходу.
ЗОЖ предков
Не стоит забывать о древних корнях стремления человечеству к оздоровлению. Слияние его и вместе с тем любви к гедонизму занимало наших предков не меньше, чем сейчас занимает нас. Например, популярный нынче «синдром хронической усталости» не давал богатым и великим древнего мира возможности в полной мере наслаждаться жизнью. В Древнем Китае известный медик Ли Гао применял цигун для лечения нервных расстройств и переутомления. В античные времена Гиппократ написал трактат «О здоровом образе жизни», где рассмотрел ЗОЖ как гармоничное состояние человека, к которому можно прийти путем соблюдения целого ряда профилактических мероприятий, например, соблюдением диеты и физических нагрузок. Индия аж с 1500 года была поглощена Йогой и Аюрведой. Глобализация (со времен Ост-Индской компании) начала распространять разнообразные восточные методики оздоровления среди просвещенных и богатых европейцев. Русская душа с размахом впитывала и без стеснения и смешивала и взбалтывала разные течения. Популярный на рубеже 70–80-х годов прошлого века пропагандист здорового образа жизни Стив Шенкман описывает типичного советского ЗОЖника: «Сам он совершенно здоров, так что его увлечение не носит прагматического характера. Он говорит о лечебном голодании. <….> Он занимался марафонским бегом, атлетической гимнастикой и аутогенной тренировкой, дышал по Бутейко и Дурыманову, практиковал сыроедение, знаком с иглоукалыванием и гипербарической оксигенацией, изучал мумие, облепиху, женьшень и прополис, слушал лекции по парапсихологии, телепатии и тибетской медицине, а сейчас плавает с “моржами”». Это даже мощнее, чем современные герои Men’s Health.
ЗОЖ всему голова
Скорее всего, вы ни разу не смотрели, что собственно значит аббревиатура ЗОЖ и насколько серьезен этот термин. Можете не открывать Википедию, я сделала это за вас: В 1984 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), его Европейское региональное бюро, определяет «укрепление здоровья» как «процесс, позволяющий людям усилить контроль, а также улучшить свое здоровье». ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит от образа жизни на целых 50-55%. Значит, стремление к ЗОЖ обоснованно как минимум наполовину, и от него вам точно не станет хуже.
А теперь важный нюанс, о котором часто забывают. Тело — это храм души. Здоровье тела ничто без душевного здоровья. Если вы стремитесь создать сильного и гармоничного себя, это не получится сделать без ментальной дисциплины и осознанности. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. К здоровому образу жизни относятся также работа над своим эмоциональным интеллектом, умение любить и принимать себя, интерес к новому и реализация творческого потенциала. В конце концов, невротика выдает нелепое (в той или иной степени) телосложение и специфический body language. Думаете, у вас достаточно устойчивая психика и ясный ум? Тогда пробуйте регулярно тренировать осознанность, например, стоя в планке. Challenge? Accepted!
Во имя святого кейла, ЗОЖ сделает этот мир лучше!
Широчайшее разнообразие методов ЗОЖ позволяет самореализовываться через общую систему ценностей. Динамическая смена трендов позволяет нам не скучать. Каждый человек может найти близкий себе по духу ЗОЖ и соблюдать его на протяжении всей жизни. Женщины теперь могут оголять не только грудь, но и торс, чтобы привлечь к себе внимание. Мужчины не стесняются заплетать хвостик и садиться в шпагат. Дети бегают не только по детской площадке, но и по беговому треку. Промышленные гиганты вроде кока колы открывают дополнительные мощности для производства полезных продуктов, оплачивают научные исследования и проводят спортивные мероприятия. Ну и не стоит забывать, что это даёт рабочие места целой армии маркетологов, тренеров и диетологов. Благодаря моде на ЗОЖ получили популярность такие недооценённые ранее профессии как нутрициолог, психолог пищевого поведения и специалист по аюрведе.
ЗОЖ придает ярких красок повседневности. Кто-то будет этим бросать себе вызов, кто-то активно стараться отложить свою старость, кто-то просто займет свое свободное время и свободные деньги. Как говорил один мой учитель, что вообщем-то не важно, каким путем ты придёшь к посвящению. Истина одна. Образ жизни формирует нашу жизнь, и только вам решать здоровую или не очень.
Предлагаю закончить читать материал и перейти в позу собаки мордой вниз. Процветания нам всем! Ом.
Автор: Екатерина Кутасевич